蓝莓贝果

GI 72 · 高GL 37 / 100克4/10

高GI

72 GI

每100克GL为37

Logi评分 4/10

蓝莓贝果的血糖生成指数为72，与普通贝果半个（72）相同。

更新于2026年7月14日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

蓝莓贝果是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

260

卡路里

52 g

碳水化合物

8 g

蛋白质

1.5 g

脂肪

每100克

70%

高度加工

为什么是这个评分？

蓝莓贝果的升糖指数是多少？

蓝莓贝果的血糖生成指数为72（高），每100克的血糖负荷为37。

蓝莓贝果适合胰岛素抵抗患者吗？

蓝莓贝果属于高血糖生成指数（72），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为发芽全谷物面包。

哪种贝果半个形式的血糖负荷最低？

本数据库中贝果半个的不同形式中，低碳蛋白贝果半个的血糖负荷最低（每100克GL为6）。

在Logi应用中查看蓝莓贝果及其份量。