布赫塔 (Buhta)
GI 75 · 高GL 38 / 100克2/10
高GI
75 GI
每100克GL为38
Logi评分 2/10
- 含有一定的蛋白质
- 添加糖含量高
布赫塔 (Buhta)的血糖生成指数为75，与普通布赫塔 (Buhta)（75）相同。
更新于2026年7月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
- 每100克GL为4 Dark chocolate provides a similar sweet experience with a significantly lower glycemic load (4 vs 38) and GI (20 vs 75).
黑巧克力（85%可可，极少添加糖） - 每100克GL为2 This combination offers a satisfying, nutrient-dense dessert alternative with a much lower glycemic impact (GL 2 vs 38).
希腊酸奶配浆果和奇亚籽 - 每100克GL为3.2 Almonds provide a crunchy, satiating snack option with a minimal glycemic load (GL 1 vs 38) compared to the high-sugar Buhta.
杏仁
布赫塔 (Buhta)的不同形式
营养成分（每100克）
350
卡路里
50 g
碳水化合物
6 g
蛋白质
14 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 350 kcal |
| 碳水化合物 | 50 g |
| 糖分（总计） | 15 g |
| 天然糖 | 3 g |
| 添加糖 | 12 g |
| 膳食纤维 | 2 g |
| 可溶性 | 0.6 g |
| 不可溶性 | 1.4 g |
| 蛋白质 | 6 g |
| 脂肪 | 14 g |
| 饱和 | 3.5 g |
| 不饱和 | 9 g |
| 钠 | 320 mg |
加工程度
60%
适度加工
为什么是这个评分？
- 含有一定的蛋白质
- 含有可溶性和不可溶性膳食纤维
- 添加糖含量高
- 升糖负荷高
- 中度加工
常见问题
布赫塔 (Buhta) 的升糖指数是多少？
布赫塔 (Buhta)的血糖生成指数为75（高），每100克的血糖负荷为38。
布赫塔 (Buhta) 适合胰岛素抵抗患者吗？
布赫塔 (Buhta)属于高血糖生成指数（75），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为黑巧克力（85%可可，极少添加糖）。
哪种布赫塔 (Buhta)形式的血糖负荷最低？
本数据库中布赫塔 (Buhta)的不同形式中，布赫塔 (Buhta)的血糖负荷最低（每100克GL为37.5）。
在Logi应用中查看布赫塔 (Buhta)及其份量。
