不含亚硫酸盐的食物
10,865种食物
未列添加亚硫酸盐的食物。亚硫酸盐用于保存干果、葡萄酒及部分加工食品。 本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。
仅列出已完成过敏原评估的食物。
按每100克血糖负荷从低到高排序。
煮红薯仔 高GI 70 GL 14 / 100克 6/10 煎德国饺子 中GI 55 GL 14 / 100克 4/10 熟斯佩耳特小麦 低GI 54 GL 14 / 100克 7/10 
燕麦面粉鲁克斯 低GI 45 GL 14 / 100克 5/10 牛奶巧克力慕斯 低GI 45 GL 14 / 100克 2/10 
玉米砂锅 中GI 65 GL 14 / 100克 4/10 珍珠奶茶 中GI 65 GL 14 / 100克 2/10 白身鱼寿司 中GI 65 GL 14 / 100克 6/10 皇堡 中GI 60 GL 14 / 100克 2/10 
米饭与豆类 中GI 55 GL 14 / 100克 6/10 
米饭和芸豆 中GI 55 GL 14 / 100克 7/10 
糕点奶油 低GI 50 GL 14 / 100克 3/10 糖醋鸡 中GI 65 GL 14 / 100克 3/10 糙米蒸米糕 中GI 55 GL 14 / 100克 7/10 红扁豆螺旋面 低GI 26 GL 14 / 100克 8/10 
约克郡布丁（全麦或斯佩尔特面粉） 中GI 55 GL 14 / 100克 6/10 
纯素蘑菇甜椒卷 中GI 55 GL 14 / 100克 4/10 
经典覆盆子酱 低GI 50 GL 14 / 100克 4/10 
罗望子 低GI 23 GL 14 / 100克 6.5/10 
羊肉抓饭 中GI 65 GL 14 / 100克 5/10 
自制减糖章鱼烧酱 中GI 55 GL 14 / 100克 4/10 
芋头 低GI 54 GL 14 / 100克 7/10 
花粉粉末 低GI 35 GL 14 / 100克 7.5/10 茴香烩饭 中GI 65 GL 14 / 100克 5/10 
草本生命蛋白质奶昔 低GI 45 GL 14 / 100克 4/10 草莓冰沙 中GI 65 GL 14 / 100克 2/10 草莓果酱 中GI 65 GL 14 / 100克 3/10 
荸荠 中GI 60 GL 14 / 100克 6/10 
菠菜意大利饺子 低GI 50 GL 14 / 100克 5/10 
菠菜菲达酥皮点心 中GI 55 GL 14 / 100克 5/10 薯条调料 低GI 40 GL 14 / 100克 2/10 
蘑菇意大利饺子 低GI 50 GL 14 / 100克 5/10 虾仁饺子 中GI 55 GL 14 / 100克 5/10 
蜂花粉颗粒 低GI 35 GL 14 / 100克 6/10 
蜂蜜第戎酱 中GI 55 GL 14 / 100克 4/10 
螺旋通心粉 低GI 45 GL 14 / 100克 5/10 西班牙烩饭 中GI 60 GL 14 / 100克 5/10 角豆 低GI 35 GL 14 / 100克 7/10 费城卷 中GI 65 GL 14 / 100克 4/10 
辣味番茄酱 中GI 55 GL 14 / 100克 3.5/10 
通心粉 低GI 46 GL 14 / 100克 5/10 
青豌豆意面 低GI 25 GL 14 / 100克 8.5/10 
面包沙拉 中GI 65 GL 14 / 100克 5/10 章鱼小丸子 中GI 65 GL 14 / 100克 4/10 香肠奶油酱意式饺子 中GI 55 GL 14 / 100克 4/10 
香草奶油 中GI 65 GL 14 / 100克 3/10 香菜番茄酱 中GI 55 GL 14 / 100克 3/10 
高蛋白种子和豆类面粉面包 低GI 45 GL 14 / 100克 7/10 高蛋白面包卷 低GI 45 GL 14 / 100克 6/10 鸡肉比尔亚尼饭 中GI 65 GL 14 / 100克 5/10 鸡肉萨莫萨三角饺 中GI 55 GL 14 / 100克 4/10 
鸡肉调味料 低GI 40 GL 14 / 100克 4.5/10 鸡肉馅饼 中GI 55 GL 14 / 100克 4/10 
鹰嘴豆粉意式团子 低GI 45 GL 14 / 100克 6/10 
黑麦酥脆面包配牛油果和可可酱 低GI 45 GL 14 / 100克 7/10 
黑麦面包配鹰嘴豆泥和欧芹 低GI 45 GL 14 / 100克 7/10 龙虾卷 中GI 65 GL 14 / 100克 5/10 龙虾饺 中GI 55 GL 14 / 100克 5/10 
米粉 中GI 61 GL 14 / 100克 4/10 野格利口酒 中GI 55 GL 14 / 100克 1/10 无糖牛奶巧克力 低GI 25 GL 14.1 / 100克 4/10 
红米 中GI 55 GL 14.1 / 100克 6/10 
蒸粗麦粉 中GI 65 GL 14.2 / 100克 4/10 
煮熟意大利面 低GI 49 GL 14.2 / 100克 4/10 
熟意大利面 低GI 49 GL 14.2 / 100克 4/10 无糖柠檬蛋糕 低GI 45 GL 14.4 / 100克 4/10 
赤藻糖醇全麦酵母蛋糕 低GI 40 GL 14.4 / 100克 6/10 
全谷物意大利面 低GI 48 GL 14.4 / 100克 6/10 
全麦意大利面条 低GI 48 GL 14.4 / 100克 6/10 
经典番茄酱 中GI 55 GL 14.9 / 100克 3/10 
奶粉 低GI 39 GL 15 / 100克 4/10 Aloha蛋白棒 低GI 40 GL 15 / 100克 4/10 Metamucil 无糖软糖 低GI 25 GL 15 / 100克 6/10 OWW酱 中GI 55 GL 15 / 100克 2/10 Vegeta 调味料 低GI 50 GL 15 / 100克 2/10 とんかつソース (Tonkatsu Sauce) 中GI 55 GL 15 / 100克 3/10 乳清干酪火腿酥皮点心 中GI 55 GL 15 / 100克 3/10 
全麦面包法式吐司，少糖，烘焙 中GI 55 GL 15 / 100克 6.5/10 
全麦面包配鹰嘴豆泥和番茄 低GI 50 GL 15 / 100克 7.5/10 
全黑麦面粉发酵剂 低GI 40 GL 15 / 100克 7/10 公爵土豆 高GI 75 GL 15 / 100克 4/10 冰棒 高GI 70 GL 15 / 100克 1/10 加州卷 中GI 55 GL 15 / 100克 5/10 
千层面片 低GI 50 GL 15 / 100克 4/10 南瓜饺子 中GI 55 GL 15 / 100克 5/10 
卡仕达奶油甜点 高GI 75 GL 15 / 100克 3.5/10 
即食布丁 高GI 70 GL 15 / 100克 2/10 
可乐饼 中GI 55 GL 15 / 100克 6/10 
可可奶油 中GI 55 GL 15 / 100克 3/10 咸味塔派 中GI 55 GL 15 / 100克 4/10 土豆馅 高GI 75 GL 15 / 100克 4/10 地中海风味米饭 中GI 60 GL 15 / 100克 6/10 大黄果酱 中GI 55 GL 15 / 100克 3/10 
奶酪派 中GI 55 GL 15 / 100克 3.5/10 
奶酪罗勒意面 中GI 55 GL 15 / 100克 6/10 奶酪馅可丽饼 中GI 55 GL 15 / 100克 4/10 
姜奶油 中GI 55 GL 15 / 100克 3.5/10 姜黄、黑胡椒和生姜混合物 低GI 25 GL 15 / 100克 8/10 寿司 中GI 55 GL 15 / 100克 5/10 寿司卷 中GI 55 GL 15 / 100克 5/10 
