南瓜饺子
GI 55 · 中GL 15 / 100克5/10
中GI
55 GI
每100克GL为15
Logi评分 5/10
- 富含膳食纤维
- 中等升糖指数
南瓜饺子的血糖生成指数为55（中）。
更新于2026年7月13日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
180
卡路里
28 g
碳水化合物
6 g
蛋白质
4 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 180 kcal |
| 碳水化合物 | 28 g |
| 糖分（总计） | 2 g |
| 天然糖 | 2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 2.5 g |
| 可溶性 | 0.8 g |
| 不可溶性 | 1.8 g |
| 蛋白质 | 6 g |
| 脂肪 | 4 g |
| 饱和 | 1.5 g |
| 不饱和 | 2 g |
| 钠 | 250 mg |
加工程度
65%
高度加工
为什么是这个评分？
- 富含膳食纤维
- 含有植物蛋白
- 含有南瓜中的维生素
- 中等升糖指数
- 加工面食
- 钠含量相对较高
常见问题
南瓜饺子 的升糖指数是多少？
南瓜饺子的血糖生成指数为55（中），每100克的血糖负荷为15。
南瓜饺子 适合胰岛素抵抗患者吗？
南瓜饺子属于中等血糖生成指数（55）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为意大利面南瓜。
南瓜饺子 如何影响血糖？
南瓜饺子 每100克的升糖负荷为 15，表明对血糖水平有适中影响。
在Logi应用中查看南瓜饺子及其份量。
