不含亚硫酸盐的食物
10,865种食物
未列添加亚硫酸盐的食物。亚硫酸盐用于保存干果、葡萄酒及部分加工食品。 本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。
仅列出已完成过敏原评估的食物。
按每100克血糖负荷从低到高排序。
寿司卷 中GI 55 GL 15 / 100克 5/10 小弯管面 低GI 50 GL 15 / 100克 5/10 巧克力牛轧糖花生 低GI 25 GL 15 / 100克 2/10 
干南瓜 低GI 40 GL 15 / 100克 8/10 开心果冰淇淋 中GI 60 GL 15 / 100克 3/10 意大利培根蛋酱面 中GI 55 GL 15 / 100克 4/10 扁豆面条 低GI 28 GL 15 / 100克 8/10 
手撕猪肉意大利饺子 中GI 55 GL 15 / 100克 4/10 搅打奶油顶料 中GI 60 GL 15 / 100克 2/10 斯佩尔特小麦可丽饼 中GI 55 GL 15 / 100克 6/10 
斯佩尔特煎饼 中GI 55 GL 15 / 100克 6/10 
无烘焙核桃枣子底壳 低GI 40 GL 15 / 100克 6/10 无糖薄荷巧克力糖果 低GI 20 GL 15 / 100克 2/10 
木糖醇全麦胡萝卜蛋糕 低GI 40 GL 15 / 100克 5/10 
未知成分1 中GI 60 GL 15 / 100克 5/10 杂粮饭 中GI 55 GL 15 / 100克 7.5/10 松露酱 中GI 55 GL 15 / 100克 5/10 
枫糖波本醋汁 中GI 55 GL 15 / 100克 3/10 
柠檬皮粉 低GI 25 GL 15 / 100克 8/10 标准份量 中GI 60 GL 15 / 100克 5/10 椰果 中GI 55 GL 15 / 100克 3/10 
法式香草奶精 中GI 60 GL 15 / 100克 2/10 
泡菜煎饼 中GI 60 GL 15 / 100克 4/10 泡菜肉饺子 中GI 55 GL 15 / 100克 5/10 
波兰方形面（Łazanki） 中GI 55 GL 15 / 100克 4/10 泰式炒豆腐 中GI 60 GL 15 / 100克 5/10 洋葱蛋糕 中GI 55 GL 15 / 100克 4/10 
浓缩覆盆子提取物（无添加糖） 低GI 35 GL 15 / 100克 6.5/10 海苔饼 中GI 55 GL 15 / 100克 4/10 
淀粉布丁 高GI 70 GL 15 / 100克 2.5/10 火腿蘑菇埃曼塔奶酪酥皮点心 中GI 60 GL 15 / 100克 3/10 
炒饭（胡萝卜、鸡蛋、葱、墨西哥辣椒） 中GI 65 GL 15 / 100克 5/10 炖牛肉饺子 中GI 55 GL 15 / 100克 5/10 炸寿司黄瓜牛油果 中GI 60 GL 15 / 100克 6/10 炸素食棒 中GI 60 GL 15 / 100克 4/10 
炸腌黄瓜 中GI 60 GL 15 / 100克 4/10 
烤土豆 高GI 70 GL 15 / 100克 5/10 
烤奶酪三明治（全麦面包，低脂奶酪） 中GI 55 GL 15 / 100克 6.5/10 烤玉米粥 中GI 68 GL 15 / 100克 5/10 
烤甜甜圈 低GI 40 GL 15 / 100克 6/10 
烤蔬菜扁豆馅饺子 中GI 55 GL 15 / 100克 6/10 烤鸭酱 中GI 55 GL 15 / 100克 3/10 煮栗子 低GI 54 GL 15 / 100克 6/10 煮熟的古斯古斯面 中GI 65 GL 15 / 100克 5/10 煮熟的弯管通心粉 低GI 50 GL 15 / 100克 5/10 煮熟的方便面 高GI 73 GL 15 / 100克 2/10 煮熟的速溶土豆泥 高GI 85 GL 15 / 100克 3/10 煮香蕉 中GI 55 GL 15 / 100克 6/10 
照烧酱 中GI 60 GL 15 / 100克 2/10 蒸山药 低GI 54 GL 15 / 100克 7/10 熟古斯米 中GI 65 GL 15 / 100克 5/10 
燕麦片、坚果和奇亚籽 低GI 40 GL 15 / 100克 6.5/10 牛油果三明治 中GI 55 GL 15 / 100克 6/10 牛肉河粉 中GI 65 GL 15 / 100克 5/10 牛肉萨姆萨 中GI 60 GL 15 / 100克 4/10 牛肉馅饼 中GI 55 GL 15 / 100克 4/10 
猪肉饺子 中GI 60 GL 15 / 100克 4.5/10 猪肉香肠馅饼 中GI 55 GL 15 / 100克 3/10 
甜菜根意大利面 中GI 55 GL 15 / 100克 6.5/10 
红薯煎饼 中GI 55 GL 15 / 100克 6.5/10 
红辣椒酱 低GI 33 GL 15 / 100克 4/10 纯素脆卷饼 中GI 55 GL 15 / 100克 5/10 
经典乳制奶精 中GI 60 GL 15 / 100克 2/10 
结合剂 中GI 60 GL 15 / 100克 5/10 
肉桂吐司谷物 低GI 35 GL 15 / 100克 8/10 胡萝卜冰淇淋 中GI 55 GL 15 / 100克 4/10 芒果慕斯 中GI 55 GL 15 / 100克 3/10 芝士汉堡 中GI 66 GL 15 / 100克 3/10 芝士油炸玉米饼 中GI 55 GL 15 / 100克 4/10 芝士蛋糕松饼 中GI 55 GL 15 / 100克 3/10 芝士通心粉 中GI 65 GL 15 / 100克 4/10 
花生格兰诺拉 低GI 40 GL 15 / 100克 6.5/10 
花生酱冰淇淋 中GI 60 GL 15 / 100克 3/10 苹果酱汁 中GI 55 GL 15 / 100克 3/10 菠菜奶酪馅饼 中GI 55 GL 15 / 100克 4/10 菠菜面疙瘩 中GI 60 GL 15 / 100克 5/10 蔬菜卷饼 中GI 55 GL 15 / 100克 6/10 
蔬菜炸饼 中GI 60 GL 15 / 100克 4/10 
蔬菜饺子 低GI 50 GL 15 / 100克 5/10 
薄荷摩卡奶精 中GI 60 GL 15 / 100克 2/10 
薯蓣 低GI 54 GL 15 / 100克 6/10 蘑菇豌豆饭 中GI 65 GL 15 / 100克 6/10 虾肉手卷 中GI 60 GL 15 / 100克 6/10 
蝴蝶面（弹牙） 低GI 50 GL 15 / 100克 5/10 蟹肉黄瓜反卷 中GI 60 GL 15 / 100克 5/10 裹粉蔬菜条 中GI 60 GL 15 / 100克 4/10 西兰花奶酪波兰饺子 中GI 55 GL 15 / 100克 5/10 
调味奶精 中GI 60 GL 15 / 100克 3/10 车轮面 低GI 50 GL 15 / 100克 5/10 
通心粉 低GI 47 GL 15 / 100克 4/10 
韩式大酱 中GI 55 GL 15 / 100克 5.5/10 
预煮米 中GI 55 GL 15 / 100克 5/10 
香料蔬菜炸饼 中GI 55 GL 15 / 100克 5.5/10 
香草布丁粉 高GI 75 GL 15 / 100克 3/10 香草芝士蛋糕 中GI 55 GL 15 / 100克 2/10 香草馅料 中GI 60 GL 15 / 100克 4/10 
马斯卡彭奶油 中GI 55 GL 15 / 100克 3/10 马苏里拉芝士条 中GI 60 GL 15 / 100克 3/10 鱼肉饺子 中GI 55 GL 15 / 100克 5/10 
黑豆蔬菜玉米饼（全谷物玉米面） 中GI 55 GL 15 / 100克 7/10 
