牛肉河粉
GI 65 · 中GL 15 / 100克5/10
中GI
65 GI
每100克GL为15
Logi评分 5/10
- 含有来自牛肉的瘦肉蛋白
- 中等血糖负荷
牛肉河粉的血糖生成指数为65（中）。
更新于2026年9月18日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
170
卡路里
23 g
碳水化合物
8 g
蛋白质
5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 170 kcal |
| 碳水化合物 | 23 g |
| 糖分（总计） | 1.5 g |
| 天然糖 | 1 g |
| 添加糖 | 0.5 g |
| 膳食纤维 | 1.2 g |
| 可溶性 | 0.4 g |
| 不可溶性 | 0.8 g |
| 蛋白质 | 8 g |
| 脂肪 | 5 g |
| 饱和 | 1.5 g |
| 不饱和 | 3 g |
| 钠 | 450 mg |
加工程度
65%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有来自牛肉的瘦肉蛋白
- 提供来自面条和蔬菜的部分膳食纤维
- 中等血糖负荷
- 钠含量高
- 含有精制谷物
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
牛肉河粉 的升糖指数是多少？
牛肉河粉的血糖生成指数为65（中），每100克的血糖负荷为15。
牛肉河粉 适合胰岛素抵抗患者吗？
牛肉河粉属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为意大利面南瓜。
牛肉河粉 如何影响血糖？
牛肉河粉 每100克的升糖负荷为 15，表明对血糖水平有适中影响。
在Logi应用中查看牛肉河粉及其份量。
