菠菜奶酪馅饼
GI 55 · 中GL 15 / 100克4/10
中GI
55 GI
每100克GL为15
Logi评分 4/10
- 含有菠菜（维生素和纤维的来源）
- 中等血糖负荷
菠菜奶酪馅饼的血糖生成指数为55（中）。
更新于2026年8月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
240
卡路里
27 g
碳水化合物
8 g
蛋白质
11 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 240 kcal |
| 碳水化合物 | 27 g |
| 糖分（总计） | 2.5 g |
| 天然糖 | 2 g |
| 添加糖 | 0.5 g |
| 膳食纤维 | 2.5 g |
| 可溶性 | 0.8 g |
| 不可溶性 | 1.7 g |
| 蛋白质 | 8 g |
| 脂肪 | 11 g |
| 饱和 | 5 g |
| 不饱和 | 6 g |
| 钠 | 480 mg |
加工程度
75%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有菠菜（维生素和纤维的来源）
- 提供来自奶酪的蛋白质
- 中等血糖负荷
- 钠含量高
- 含有来自奶酪和糕点的饱和脂肪
常见问题
菠菜奶酪馅饼 的升糖指数是多少？
菠菜奶酪馅饼的血糖生成指数为55（中），每100克的血糖负荷为15。
菠菜奶酪馅饼 适合胰岛素抵抗患者吗？
菠菜奶酪馅饼属于中等血糖生成指数（55）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为杏仁粉鸡蛋乳蛋饼。
菠菜奶酪馅饼 如何影响血糖？
菠菜奶酪馅饼 每100克的升糖负荷为 15，表明对血糖水平有适中影响。
在Logi应用中查看菠菜奶酪馅饼及其份量。
