苹果酱汁
GI 55 · 中GL 15 / 100克3/10
中GI
55 GI
每100克GL为15
Logi评分 3/10
- 含有部分源自水果的营养成分
- 添加糖含量高
苹果酱汁的血糖生成指数为55（中）。
更新于2026年8月13日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
180
卡路里
28 g
碳水化合物
0.3 g
蛋白质
7 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 180 kcal |
| 碳水化合物 | 28 g |
| 糖分（总计） | 18 g |
| 天然糖 | 8 g |
| 添加糖 | 10 g |
| 膳食纤维 | 0.6 g |
| 可溶性 | 0.2 g |
| 不可溶性 | 0.4 g |
| 蛋白质 | 0.3 g |
| 脂肪 | 7 g |
| 饱和 | 1 g |
| 不饱和 | 6 g |
| 钠 | 350 mg |
加工程度
75%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有部分源自水果的营养成分
- 饱和脂肪含量低
- 添加糖含量高
- 钠含量中等
- 加工配料
常见问题
苹果酱汁 的升糖指数是多少？
苹果酱汁的血糖生成指数为55（中），每100克的血糖负荷为15。
苹果酱汁 适合胰岛素抵抗患者吗？
苹果酱汁属于中等血糖生成指数（55）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为牛油果香草青柠蘸酱。
苹果酱汁 如何影响血糖？
苹果酱汁 每100克的升糖负荷为 15，表明对血糖水平有适中影响。
在Logi应用中查看苹果酱汁及其份量。
