蟹肉黄瓜反卷
GI 60 · 中GL 15 / 100克5/10
中GI
60 GI
每100克GL为15
Logi评分 5/10
- 含有瘦肉蛋白
- 中等血糖负荷
蟹肉黄瓜反卷的血糖生成指数为60（中）。
更新于2026年9月2日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
140
卡路里
25 g
碳水化合物
5 g
蛋白质
2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 140 kcal |
| 碳水化合物 | 25 g |
| 糖分（总计） | 2 g |
| 天然糖 | 2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 1.2 g |
| 可溶性 | 0.4 g |
| 不可溶性 | 0.8 g |
| 蛋白质 | 5 g |
| 脂肪 | 2 g |
| 饱和 | 0.5 g |
| 不饱和 | 1.5 g |
| 钠 | 400 mg |
加工程度
60%
适度加工
为什么是这个评分？
- 含有瘦肉蛋白
- 饱和脂肪含量低
- 中等血糖负荷
- 含有加工成分
- 钠含量高
常见问题
蟹肉黄瓜反卷 的升糖指数是多少？
蟹肉黄瓜反卷的血糖生成指数为60（中），每100克的血糖负荷为15。
蟹肉黄瓜反卷 适合胰岛素抵抗患者吗？
蟹肉黄瓜反卷属于中等血糖生成指数（60）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为花椰菜卷。
蟹肉黄瓜反卷 如何影响血糖？
蟹肉黄瓜反卷 每100克的升糖负荷为 15，表明对血糖水平有适中影响。
在Logi应用中查看蟹肉黄瓜反卷及其份量。
