煮熟的速溶土豆泥
GI 85 · 高GL 15 / 100克3/10
高GI
85 GI
每100克GL为15
Logi评分 3/10
- 低脂肪含量
- 高升糖指数和负荷
煮熟的速溶土豆泥的血糖生成指数为85，高于普通土豆泥（80）。
数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
土豆泥的不同形式
营养成分（每100克）
85
卡路里
17.5 g
碳水化合物
2 g
蛋白质
0.3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 85 kcal |
| 碳水化合物 | 17.5 g |
| 糖分（总计） | 1.2 g |
| 天然糖 | 1 g |
| 添加糖 | 0.2 g |
| 膳食纤维 | 1.5 g |
| 可溶性 | 0.5 g |
| 不可溶性 | 1 g |
| 蛋白质 | 2 g |
| 脂肪 | 0.3 g |
| 饱和 | 0.1 g |
| 不饱和 | 0.2 g |
| 钠 | 330 mg |
加工程度
85%
高度加工
为什么是这个评分？
- 低脂肪含量
- 快速能量来源
- 高升糖指数和负荷
- 中等钠含量
- 高度加工
常见问题
煮熟的速溶土豆泥 的升糖指数是多少？
煮熟的速溶土豆泥的血糖生成指数为85（高），每100克的血糖负荷为15。
煮熟的速溶土豆泥 适合胰岛素抵抗患者吗？
煮熟的速溶土豆泥 的升糖指数较高（85）。胰岛素抵抗患者应限制食用。
哪种土豆泥形式的血糖负荷最低？
本数据库中土豆泥的不同形式中，土豆泥配卷心菜的血糖负荷最低（每100克GL为10）。
在Logi应用中查看煮熟的速溶土豆泥及其份量。
