不含大豆的食物

10,076种食物

未列含大豆成分的食物:不含豆腐、酱油、毛豆、豆奶或大豆蛋白。许多包装酱料和肉类替代品含大豆——请查阅标签。 本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序,优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。

仅列出已完成过敏原评估的食物。

按每100克血糖负荷从低到高排序。

香肠球 GL 5 / 100克 3/10 香草乳清蛋白 GL 5 / 100克 7/10 香草乳蛋饼 GL 5 / 100克 6/10 香菇鹰嘴豆炖菜 GL 5 / 100克 8/10 高蛋白芒果百香果甜点 GL 5 / 100克 7.5/10 鱼雷甜瓜 GL 5 / 100克 7/10 鲜奶油 GL 5 / 100克 4/10 鲜橙汁 GL 5 / 100克 4/10 鲜甜椒配白豆酱 GL 5 / 100克 9/10 鸡肉帕尔马干酪 GL 5 / 100克 5/10 鸣门卷 GL 5 / 100克 5/10 鹰嘴豆沙拉 GL 5 / 100克 8/10 鹰嘴豆烟熏三文鱼沙拉 GL 5 / 100克 7/10 鹰嘴豆蘑菇碎 GL 5 / 100克 8/10 麦芽酒 GL 5 / 100克 2/10 黄扁豆 GL 5 / 100克 9/10 黄皮甜瓜 GL 5 / 100克 6/10 黑扁豆鹰嘴豆泥 GL 5 / 100克 8/10 黑豆牛油果酱 GL 5 / 100克 9/10 墨西哥豆类混合罐头 GL 5 / 100克 7/10 墨西哥辣椒 GL 5 / 100克 9/10 墨西哥辣椒肉汁 GL 5 / 100克 3/10 可可粉 GL 5 / 100克 8/10 扁豆蔬菜沙拉 GL 5 / 100克 9/10 植物性蛋白菜肴(如扁豆炖菜) GL 5 / 100克 9/10 鹰嘴豆沙拉 GL 5 / 100克 9/10 血橙 GL 5 / 100克 8.5/10 孜然 GL 5.1 / 100克 9/10 熟甜菜根 GL 5.1 / 100克 7/10 橙汁(普通) GL 5.1 / 100克 3/10 红扁豆 GL 5.2 / 100克 8/10 小麦草粉 GL 5.3 / 100克 9/10 海苔零食 GL 5.3 / 100克 5/10 葵花籽酱 GL 5.3 / 100克 7/10 葵花籽馅料 GL 5.3 / 100克 7/10 扁豆墨西哥卷饼馅 GL 5.3 / 100克 7.5/10 熟苹果 GL 5.3 / 100克 7/10 烤胡萝卜 GL 5.3 / 100克 8/10 黑豆意大利面 GL 5.4 / 100克 8/10 普通橘子 GL 5.4 / 100克 7/10 橘子 GL 5.4 / 100克 7/10 西瓜 GL 5.5 / 100克 5/10 肉桂烤苹果 GL 5.5 / 100克 8/10 姜黄与迷迭香提取物香料混合 GL 5.5 / 100克 9.5/10 洋甘菊提取物 GL 5.5 / 100克 9/10 混合香料 GL 5.5 / 100克 9.5/10 烟熏辣椒粉和大蒜粉混合(无盐) GL 5.5 / 100克 7/10 腌制香料 GL 5.5 / 100克 7/10 面包替代品 GL 5.5 / 100克 7/10 木瓜 GL 5.6 / 100克 7/10 生酮卷 GL 5.6 / 100克 8/10 经典芝麻酱 GL 5.6 / 100克 8/10 番茄膏 GL 5.7 / 100克 7/10 原味燕麦粥 GL 5.7 / 100克 7/10 新鲜无花果 GL 5.7 / 100克 7/10 烤李子 GL 5.7 / 100克 8/10 烤桃子 GL 5.7 / 100克 8/10 扁豆肉酱 GL 5.8 / 100克 8/10 罐装豌豆 GL 5.8 / 100克 7/10 整只奇异果 GL 5.8 / 100克 8/10 黑胡椒 GL 5.9 / 100克 8/10 Atchara (菲律宾腌木瓜) GL 6 / 100克 4/10 Fruvita纯水果饮品 GL 6 / 100克 6.5/10 Ground beef Sloppy Joe filling GL 6 / 100克 4/10 Mountain House 牛肉炖菜 GL 6 / 100克 3/10 亚麻籽油 GL 6 / 100克 2/10 代餐奶昔 GL 6 / 100克 4/10 低卡果酱 GL 6 / 100克 4/10 低碳蛋白贝果半个 GL 6 / 100克 6/10 低钠鹰嘴豆味噌 GL 6 / 100克 7/10 俄罗斯鲱鱼沙拉(沙巴) GL 6 / 100克 5/10 健康选择 GL 6 / 100克 7.5/10 兰撒果 GL 6 / 100克 8/10 再炒豆(高蛋白) GL 6 / 100克 7/10 冷冻火龙果 GL 6 / 100克 8/10 冷冻蚕豆 GL 6 / 100克 9/10 利马豆 GL 6 / 100克 9/10 利马豆 GL 6 / 100克 9/10 南瓜奶油浓汤 GL 6 / 100克 5/10 南瓜泥 GL 6 / 100克 8/10 南瓜泥 GL 6 / 100克 7/10 南瓜砂锅菜 GL 6 / 100克 5/10 发芽鹰嘴豆 GL 6 / 100克 9/10 发酵黑豆 GL 6 / 100克 7/10 咖喱酱 GL 6 / 100克 4/10 回锅黑豆 GL 6 / 100克 8/10 坦杰林橘 GL 6 / 100克 8.5/10 塔帕斯拼盘 GL 6 / 100克 4/10 塔霍尼亚汤 GL 6 / 100克 5/10 夏威夷潘趣绿茶 GL 6 / 100克 3/10 多元醇 GL 6 / 100克 4/10 多果汁 GL 6 / 100克 4.5/10 奇亚籽樱桃酱 GL 6 / 100克 7/10 奶油南瓜 GL 6 / 100克 9/10 奶油炖菜 GL 6 / 100克 4/10 巨型豆 GL 6 / 100克 8/10 巴拉多辣椒酱 GL 6 / 100克 4/10 干瓢 GL 6 / 100克 6/10 干红豆,熟,无添加钠盐 GL 6 / 100克 9/10 干菠菜片 GL 6 / 100克 8/10
Food diary cheat sheet

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每周饮食日志

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