干瓢
GI 40 · 低GL 6 / 100克6/10
低GI
40 GI
每100克GL为6
Logi评分 6/10
- 膳食纤维含量适中
- 钠含量中等
干瓢的血糖生成指数为40（低）。
数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
干瓢的不同形式
营养成分（每100克）
60
卡路里
14 g
碳水化合物
1.5 g
蛋白质
0.1 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 60 kcal |
| 碳水化合物 | 14 g |
| 糖分（总计） | 6 g |
| 天然糖 | 4 g |
| 添加糖 | 2 g |
| 膳食纤维 | 3.5 g |
| 可溶性 | 1.2 g |
| 不可溶性 | 2.3 g |
| 蛋白质 | 1.5 g |
| 脂肪 | 0.1 g |
| 饱和 | 0.02 g |
| 不饱和 | 0.08 g |
| 钠 | 400 mg |
加工程度
65%
高度加工
为什么是这个评分？
- 膳食纤维含量适中
- 脂肪含量低
- 钠含量中等
- 含有添加糖
- 加工程度中等
常见问题
干瓢 的升糖指数是多少？
干瓢的血糖生成指数为40（低），每100克的血糖负荷为6。
干瓢 适合胰岛素抵抗患者吗？
干瓢 的升糖指数较低（40），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种干瓢形式的血糖负荷最低？
干瓢在本数据库所有干瓢形式中血糖负荷最低（每100克GL为6）。
在Logi应用中查看干瓢及其份量。
