烤胡萝卜

烤胡萝卜 的升糖指数较低（39），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

GI 39 · 低GL 2.7 / 个8/10

低GI

39 GI

每个（50克）GL为2.7 · 每100克GL为5.3

Logi评分 8/10

烤胡萝卜的血糖生成指数为39，高于普通生胡萝卜（35）。一个个（50克）增加2.7的血糖负荷。

更新于2026年7月3日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

烤胡萝卜是Logi评分的11,148种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

份量

卡路里

13.69 g

碳水化合物

1.33 g

蛋白质

0.34 g

脂肪

每100克

30%

极少加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

烤胡萝卜的升糖指数是多少？

烤胡萝卜的血糖生成指数为39（低）。一个个（50克）的血糖负荷为2.7；每100克的血糖负荷为5.3。

烤胡萝卜适合胰岛素抵抗患者吗？

烤胡萝卜的升糖指数较低（39），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

哪种生胡萝卜形式的血糖负荷最低？

本数据库中生胡萝卜的不同形式中，熟胡萝卜的血糖负荷最低（每100克GL为2）。

在Logi应用中查看烤胡萝卜及其份量。