海苔零食
GI 15 · 低GL 5.3 / 100克5/10
低GI
15 GI
每100克GL为5.3
Logi评分 5/10
- 高纤维含量
- 钠含量高
海苔零食的血糖生成指数为15（低）。
更新于2026年9月29日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
350
卡路里
35 g
碳水化合物
8 g
蛋白质
22 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 350 kcal |
| 碳水化合物 | 35 g |
| 糖分（总计） | 2 g |
| 天然糖 | 1 g |
| 添加糖 | 1 g |
| 膳食纤维 | 10 g |
| 可溶性 | 3 g |
| 不可溶性 | 7 g |
| 蛋白质 | 8 g |
| 脂肪 | 22 g |
| 饱和 | 4 g |
| 不饱和 | 18 g |
| 钠 | 1800 mg |
加工程度
75%
高度加工
为什么是这个评分？
- 高纤维含量
- 低血糖负荷
- 含有矿物质（碘、铁）
- 钠含量高
- 经过中度加工
- 含有添加油和糖
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
海苔零食 的升糖指数是多少？
海苔零食的血糖生成指数为15（低），每100克的血糖负荷为5.3。
海苔零食 适合胰岛素抵抗患者吗？
海苔零食 的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
海苔零食 如何影响血糖？
海苔零食 每100克的升糖负荷为 5.3，表明对血糖水平有极小影响。
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