毛头鬼伞
GI 15 · 低GL 1 / 100克9/10
低GI
15 GI
每100克GL为1
Logi评分 9/10
- 低热量密度
- 脂溶性维生素含量低
毛头鬼伞的血糖生成指数为15（低）。
更新于2026年9月11日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
22
卡路里
3.3 g
碳水化合物
2.7 g
蛋白质
0.3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 22 kcal |
| 碳水化合物 | 3.3 g |
| 糖分（总计） | 1.2 g |
| 天然糖 | 1.2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 2.2 g |
| 可溶性 | 0.7 g |
| 不可溶性 | 1.5 g |
| 蛋白质 | 2.7 g |
| 脂肪 | 0.3 g |
| 饱和 | 0.05 g |
| 不饱和 | 0.25 g |
| 钠 | 7 mg |
加工程度
5%
极少加工
为什么是这个评分？
- 低热量密度
- 高含水量
- 中等纤维含量
- 脂溶性维生素含量低
- 能量密度低
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
毛头鬼伞 的升糖指数是多少？
毛头鬼伞的血糖生成指数为15（低），每100克的血糖负荷为1。
毛头鬼伞 适合胰岛素抵抗患者吗？
毛头鬼伞 的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
毛头鬼伞 如何影响血糖？
毛头鬼伞 每100克的升糖负荷为 1，表明对血糖水平有极小影响。
相关食物
在Logi应用中查看毛头鬼伞及其份量。
