不含麸质的食物
5,455种食物
本数据库中未列含麸质成分的食物。小麦、黑麦、大麦及大多数面包、意面和糕点不在此列；天然无麸质主食如大米、土豆、豆类、水果、蔬菜、肉类和鱼类仍在列表中。包装食品请务必查阅标签。 本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。
仅列出已完成过敏原评估的食物。
按每100克血糖负荷从低到高排序。
人工色素 (红色40号, 红色40号铝色淀) 无血糖生成指数 — 1/10 
人造色素 无血糖生成指数 — 2/10 
人造香料 无血糖生成指数 — 2/10 
人造黄油 无血糖生成指数 — 3/10 
人造黄油 无血糖生成指数 — 3/10 
他他酱 无血糖生成指数 — 3/10 
伏特加 无血糖生成指数 — 2/10 
传统菲达奶酪 无血糖生成指数 — 6/10 
伦敦干金酒 无血糖生成指数 — 1/10 
伯爵茶 无血糖生成指数 — 9/10 
低脂低钠软奶酪（部分脱脂牛奶） 无血糖生成指数 — 7/10 
低脂低钠马苏里拉奶酪 无血糖生成指数 — 6/10 
低脂奶油奶酪 无血糖生成指数 — 5/10 
低脂火腿 无血糖生成指数 — 6.5/10 
低脂火鸡汉堡排 无血糖生成指数 — 8.5/10 
低脂熟火腿 无血糖生成指数 — 5/10 
低脂白鱼 无血糖生成指数 — 8/10 
低脂约克火腿 无血糖生成指数 — 6.5/10 
低脂马苏里拉奶酪棒 无血糖生成指数 — 7/10 
低脂马苏里拉奶酪棒 无血糖生成指数 — 7/10 
低脂黑森林火腿 无血糖生成指数 — 5/10 
低钠农家奶酪 无血糖生成指数 — 6.5/10 
低钠培根 无血糖生成指数 — 4/10 
低钠小苏打混合物 无血糖生成指数 — 6/10 
低钠泡打粉（含钾） 无血糖生成指数 — 4/10 
低钠牛骨汤 无血糖生成指数 — 8/10 
低钠盐 无血糖生成指数 — 4/10 
低钠硬质奶酪碎（如帕尔马干酪） 无血糖生成指数 — 6/10 
低钠羊奶菲达奶酪 无血糖生成指数 — 6/10 
低钠膨松剂 无血糖生成指数 — 4/10 
低钠菲达奶酪 无血糖生成指数 — 6.5/10 
低钠钾盐混合物 无血糖生成指数 — 6/10 
低钠黄芥末 无血糖生成指数 — 6/10 
佛手柑油 无血糖生成指数 — 4/10 
佛蒙特切达奶酪 无血糖生成指数 — 5/10 
佩科里诺奶酪 无血糖生成指数 — 5/10 
侧腹牛排 无血糖生成指数 — 6/10 
俄式调味酱 无血糖生成指数 — 2/10 
保加利亚西雷内奶酪 无血糖生成指数 — 5/10 
偏磷酸钠 无血糖生成指数 — 1/10 
健怡可乐 无血糖生成指数 — 5/10 
健怡辣椒博士 无血糖生成指数 — 3/10 
傑林斯基火腿 无血糖生成指数 — 6.5/10 
元素铁 无血糖生成指数 — 1/10 
元素镁 无血糖生成指数 — 5/10 
克拉科夫香肠 无血糖生成指数 — 3.5/10 
克里斯科油 无血糖生成指数 — 3/10 
兔肉 无血糖生成指数 — 8.5/10 
全亚麻籽 无血糖生成指数 — 9/10 
全脂奶酪 无血糖生成指数 — 5.5/10 
全脂白奶酪 无血糖生成指数 — 5.5/10 
全脂酸奶油 无血糖生成指数 — 5/10 
全麦面包调味料 无血糖生成指数 — 6/10 
内脏 无血糖生成指数 — 7/10 
农夫香肠 无血糖生成指数 — 4/10 
冰 无血糖生成指数 — 6/10 
冰块 无血糖生成指数 — 8/10 
冰淇淋棒 无血糖生成指数 — 10/10 
冷冻虾 无血糖生成指数 — 8.5/10 
冷切拼盘 无血糖生成指数 — 2/10 
冷切肉片 无血糖生成指数 — 4/10 
冷榨亚麻籽油 无血糖生成指数 — 5/10 
冷榨橄榄油 无血糖生成指数 — 8/10 
冷榨菜籽油 无血糖生成指数 — 6/10 
冷泡草本茶（无糖，无咖啡因） 无血糖生成指数 — 10/10 
冷熟肉 无血糖生成指数 — 4.5/10 
冷萃咖啡 无血糖生成指数 — 9/10 
减钠烤火鸡培根 无血糖生成指数 — 6/10 
凝乳酶 无血糖生成指数 — 8/10 
凝胶糖胶 无血糖生成指数 — 6/10 
凝脂奶油 无血糖生成指数 — 3/10 
凤尾鱼 无血糖生成指数 — 6/10 
凤尾鱼 无血糖生成指数 — 6/10 
凯撒酱 无血糖生成指数 — 3/10 
凯郡调味料 无血糖生成指数 — 6/10 
切片牛肉 无血糖生成指数 — 7/10 
切碎牛肉 无血糖生成指数 — 4/10 
切达奶酪 无血糖生成指数 — 6/10 
切达奶酪 40% 低脂 无血糖生成指数 — 6/10 
切达奶酪（咖啡薰衣草外皮） 无血糖生成指数 — 5/10 
刺槐豆胶 无血糖生成指数 — 8/10 
剑鱼排 无血糖生成指数 — 6/10 
加工凝乳奶酪 无血糖生成指数 — 4/10 
加工奶酪 无血糖生成指数 — 3/10 
加工肉 无血糖生成指数 — 2/10 
加拿大培根 无血糖生成指数 — 6/10 
动物性蛋白粉 无血糖生成指数 — 8/10 
动物脂肪 无血糖生成指数 — 3/10 
化学膨胀剂 无血糖生成指数 — 3/10 
北极红点鲑 无血糖生成指数 — 9/10 
北极红点鲑 无血糖生成指数 — 9/10 
医生香肠 无血糖生成指数 — 2/10 
千岛沙拉酱 无血糖生成指数 — 3/10 
午餐肉 无血糖生成指数 — 2/10 
午餐肉 无血糖生成指数 — 2/10 
半硬奶酪 无血糖生成指数 — 6/10 
单一麦芽威士忌 无血糖生成指数 — 2/10 
单甘油酯和双甘油酯 无血糖生成指数 — 2/10 
南瓜仁 无血糖生成指数 — 8.5/10 
南非博士茶 无血糖生成指数 — 10/10 
