黑眼豆
GI 33 · 低GL 8 / 100克8/10
低GI
33 GI
每100克GL为8
Logi评分 8/10
- 高纤维含量
- 含有少量天然糖分
黑眼豆的血糖生成指数为33（低）。
更新于2026年7月23日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
132
卡路里
23.6 g
碳水化合物
8.1 g
蛋白质
0.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 132 kcal |
| 碳水化合物 | 23.6 g |
| 糖分（总计） | 3.3 g |
| 天然糖 | 3.3 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 6.6 g |
| 可溶性 | 2 g |
| 不可溶性 | 4.6 g |
| 蛋白质 | 8.1 g |
| 脂肪 | 0.5 g |
| 饱和 | 0.1 g |
| 不饱和 | 0.4 g |
| 钠 | 6 mg |
加工程度
30%
极少加工
为什么是这个评分？
- 高纤维含量
- 良好的植物蛋白来源
- 低升糖指数
- 含有少量天然糖分
- 碳水化合物含量适中
常见问题
黑眼豆 的升糖指数是多少？
黑眼豆的血糖生成指数为33（低），每100克的血糖负荷为8。
黑眼豆 适合胰岛素抵抗患者吗？
黑眼豆 的升糖指数较低（33），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
黑眼豆 如何影响血糖？
黑眼豆 每100克的升糖负荷为 8，表明对血糖水平有极小影响。
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在Logi应用中查看黑眼豆及其份量。
