香草夸克奶酪
GI 55 · 中GL 8 / 100克4/10
中GI
55 GI
每100克GL为8
Logi评分 4/10
- 蛋白质的良好来源
- 添加糖含量高
香草夸克奶酪的血糖生成指数为55（中）。
更新于2026年7月3日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
120
卡路里
15 g
碳水化合物
8 g
蛋白质
3.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 120 kcal |
| 碳水化合物 | 15 g |
| 糖分（总计） | 13 g |
| 天然糖 | 3 g |
| 添加糖 | 10 g |
| 膳食纤维 | 0 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0 g |
| 蛋白质 | 8 g |
| 脂肪 | 3.5 g |
| 饱和 | 2.2 g |
| 不饱和 | 1.3 g |
| 钠 | 50 mg |
加工程度
75%
高度加工
为什么是这个评分？
- 蛋白质的良好来源
- 饱和脂肪含量低
- 添加糖含量高
- 不含膳食纤维
- 可能导致胰岛素飙升
常见问题
香草夸克奶酪 的升糖指数是多少？
香草夸克奶酪的血糖生成指数为55（中），每100克的血糖负荷为8。
香草夸克奶酪 适合胰岛素抵抗患者吗？
香草夸克奶酪属于中等血糖生成指数（55）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为高蛋白低糖香草酸奶。
香草夸克奶酪 如何影响血糖？
香草夸克奶酪 每100克的升糖负荷为 8，表明对血糖水平有极小影响。
在Logi应用中查看香草夸克奶酪及其份量。
