不含鱼类的食物
6,453种食物
未列含鱼类或鱼制品成分的食物，包括鱼露和鱼油。贝类单独追踪为甲壳类和软体动物。 本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。
仅列出已完成过敏原评估的食物。
按每100克血糖负荷从低到高排序。
巧克力饼干 中GI 65 GL 44 / 100克 2/10 
干芒果 中GI 56 GL 44 / 100克 3/10 
方便拉面 高GI 73 GL 44 / 100克 1/10 
消化饼干 中GI 65 GL 44 / 100克 2/10 
消化饼干 中GI 65 GL 44 / 100克 3/10 
燕麦葡萄干谷物棒 中GI 65 GL 44 / 100克 3/10 
玫瑰酱 中GI 65 GL 44 / 100克 2.5/10 
糖梅馅 中GI 65 GL 44 / 100克 2/10 
细面条 中GI 58 GL 44 / 100克 3/10 
苹果糖浆 中GI 65 GL 44 / 100克 2/10 
调味糖浆 中GI 65 GL 44 / 100克 1.5/10 
辣味蜂蜜 中GI 55 GL 44 / 100克 3/10 
麦卢卡蜂蜜 低GI 54 GL 44 / 100克 2/10 
黑巧克力姜饼星 中GI 65 GL 44 / 100克 2.5/10 
巴斯马蒂米 中GI 58 GL 44.7 / 100克 4/10 
Butter Crackers 高GI 70 GL 45 / 100克 3/10 
Shortcake Biscuit 高GI 70 GL 45 / 100克 2/10 
基础糖浆 中GI 65 GL 45 / 100克 1/10 
大麦麦芽提取物 中GI 60 GL 45 / 100克 2/10 
天然坚果酱肉桂米饼 高GI 75 GL 45 / 100克 6.5/10 
奶酪泡芙 高GI 75 GL 45 / 100克 2/10 
小麦片 中GI 60 GL 45 / 100克 5/10 
小麦粉丝 中GI 58 GL 45 / 100克 3/10 
小麦薄脆饼 中GI 65 GL 45 / 100克 4/10 
巧克力迷你松饼 高GI 75 GL 45 / 100克 2/10 
布朗尼 高GI 75 GL 45 / 100克 2/10 
摩卡提拉米苏馅 高GI 75 GL 45 / 100克 1.5/10 
斯佩尔特麦片 中GI 60 GL 45 / 100克 4.5/10 
无麸质蛋糕 高GI 75 GL 45 / 100克 2/10 
柠檬蛋糕片 高GI 75 GL 45 / 100克 1/10 
榛子脆糖 高GI 70 GL 45 / 100克 2/10 
汤料粉（奶油底料） 高GI 75 GL 45 / 100克 2/10 
烤谷物 中GI 60 GL 45 / 100克 5/10 
玉米片 高GI 70 GL 45 / 100克 2/10 
玉米饼条 高GI 70 GL 45 / 100克 3/10 
甜卷 高GI 75 GL 45 / 100克 2/10 
甜咸爆米花 中GI 65 GL 45 / 100克 3/10 
白蛋糕 高GI 75 GL 45 / 100克 2/10 
米尔顿饼干 中GI 65 GL 45 / 100克 3/10 
经典太妃糖 中GI 60 GL 45 / 100克 1.5/10 
脆鸡墨西哥辣椒 高GI 70 GL 45 / 100克 2/10 
苏丹娜麸皮谷物 中GI 61 GL 45 / 100克 4/10 
草莓柠檬水 高GI 75 GL 45 / 100克 2/10 
草莓营养谷物棒 中GI 65 GL 45 / 100克 2/10 
蛋糕底 高GI 75 GL 45 / 100克 2/10 
迷迭香饼干 高GI 70 GL 45 / 100克 2/10 
速溶燕麦片 高GI 75 GL 45 / 100克 4/10 
饼干面团 高GI 75 GL 45 / 100克 1.5/10 
马苏卡饼皮 高GI 70 GL 45 / 100克 4/10 
鳄梨油玉米片 高GI 70 GL 45 / 100克 4/10 
麦片棒 中GI 65 GL 45 / 100克 3/10 
威特比克斯麦片 中GI 69 GL 46 / 100克 7/10 
小麦饼干 中GI 65 GL 46 / 100克 3.5/10 
巧克力糖浆 中GI 68 GL 46 / 100克 1/10 
玛丽饼干 中GI 60 GL 46 / 100克 2/10 
甜糖浆 中GI 68 GL 46 / 100克 1/10 
米粉 中GI 58 GL 46 / 100克 2/10 
苋菜片 高GI 70 GL 46 / 100克 6.5/10 
醋栗 中GI 62 GL 46 / 100克 3/10 
麦当劳饼干 高GI 70 GL 46 / 100克 2/10 
干枣 中GI 62 GL 46.5 / 100克 4.5/10 
Cream Crackers 中GI 65 GL 47 / 100克 4/10 
丽兹饼干 高GI 70 GL 47 / 100克 2.5/10 
俱乐部饼干 高GI 70 GL 47 / 100克 2/10 
全谷燕麦 中GI 65 GL 47 / 100克 6/10 
减脂奇瓦达 中GI 65 GL 47 / 100克 3.5/10 
原味玉米脆片 高GI 72 GL 47 / 100克 2/10 
多谷物颗粒 中GI 65 GL 47 / 100克 3.5/10 
干甜菜 中GI 65 GL 47 / 100克 5/10 
拉吉粉 中GI 65 GL 47 / 100克 6/10 
指黍粉 中GI 65 GL 47 / 100克 7/10 
比斯科夫饼干 中GI 65 GL 47 / 100克 2/10 
烤蓝玉米片（低钠） 中GI 65 GL 47 / 100克 4/10 
辣炒鸡肉面 高GI 75 GL 47 / 100克 2/10 
阿玛雷纳樱桃 高GI 75 GL 47 / 100克 2/10 
面粉薄饼 高GI 75 GL 47 / 100克 4/10 
香蕉谷物棒 中GI 65 GL 47 / 100克 3.5/10 
高果糖玉米糖浆 中GI 62 GL 47 / 100克 1/10 
墨西哥玉米片 高GI 72 GL 47 / 100克 3/10 
乔瓦尔粉 中GI 62 GL 48 / 100克 7/10 
小麦Chex谷物 中GI 60 GL 48 / 100克 5/10 
干香蕉 中GI 55 GL 48 / 100克 3/10 
树莓蛋糕味香精 高GI 80 GL 48 / 100克 1/10 
樱桃柠檬糖浆 高GI 70 GL 48 / 100克 1/10 
水果纤维谷物 中GI 65 GL 48 / 100克 4/10 
浆果味 高GI 80 GL 48 / 100克 1.5/10 
浓缩风味基底 高GI 80 GL 48 / 100克 1/10 混合饼干 高GI 70 GL 48 / 100克 2/10 
玉米饼壳 高GI 70 GL 48 / 100克 3/10 
生蜂蜜 中GI 58 GL 48 / 100克 3/10 
百花蜜 中GI 58 GL 48 / 100克 3/10 
石榴糖浆 高GI 70 GL 48 / 100克 1/10 
粗粒粉 中GI 66 GL 48 / 100克 3/10 
维他麦 中GI 69 GL 48 / 100克 5/10 
维特比克斯 中GI 69 GL 48 / 100克 7/10 
膨化藜麦 中GI 65 GL 48 / 100克 7/10 
蓝莓糖浆 高GI 70 GL 48 / 100克 1/10 
西班牙蜂蜜 中GI 58 GL 48 / 100克 3/10 
金色曲奇 高GI 70 GL 48 / 100克 2.5/10 
阿华田粉 中GI 60 GL 48 / 100克 2/10 
