抓饭调料粉
GI 20 · 低GL 11 / 100克8/10
低GI
20 GI
每100克GL为11
Logi评分 8/10
- 高纤维含量
- 可能含有钠
抓饭调料粉的血糖生成指数为20，与普通混合香料（20）相同。
更新于2026年5月14日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
混合香料的不同形式
营养成分（每100克）
320
卡路里
55 g
碳水化合物
12 g
蛋白质
8 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 320 kcal |
| 碳水化合物 | 55 g |
| 糖分（总计） | 3 g |
| 天然糖 | 3 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 27 g |
| 可溶性 | 8.1 g |
| 不可溶性 | 18.9 g |
| 蛋白质 | 12 g |
| 脂肪 | 8 g |
| 饱和 | 1.2 g |
| 不饱和 | 6.8 g |
| 钠 | 80 mg |
加工程度
25%
极少加工
为什么是这个评分？
- 高纤维含量
- 富含抗氧化剂
- 低血糖负荷
- 可能含有钠
- 可能引起香料过敏
常见问题
抓饭调料粉 的升糖指数是多少？
抓饭调料粉的血糖生成指数为20（低），每100克的血糖负荷为11。
抓饭调料粉 适合胰岛素抵抗患者吗？
抓饭调料粉 的升糖指数较低（20），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种混合香料形式的血糖负荷最低？
本数据库中混合香料的不同形式中，调味用整粒种子（芥菜籽、葫芦巴、孜然）的血糖负荷最低（每100克GL为2）。
在Logi应用中查看抓饭调料粉及其份量。
