巧克力隔夜燕麦
GI 50 · 低GL 11 / 100克6/10
低GI
50 GI
每100克GL为11
Logi评分 6/10
- 膳食纤维含量高
- 含有添加糖
巧克力隔夜燕麦的血糖生成指数为50（低）。
更新于2026年9月1日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
140
卡路里
22 g
碳水化合物
5 g
蛋白质
3.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 140 kcal |
| 碳水化合物 | 22 g |
| 糖分（总计） | 6 g |
| 天然糖 | 4 g |
| 添加糖 | 2 g |
| 膳食纤维 | 3.5 g |
| 可溶性 | 1.2 g |
| 不可溶性 | 2.3 g |
| 蛋白质 | 5 g |
| 脂肪 | 3.5 g |
| 饱和 | 1.2 g |
| 不饱和 | 2.3 g |
| 钠 | 60 mg |
加工程度
65%
高度加工
为什么是这个评分？
- 膳食纤维含量高
- 含有植物蛋白
- 升糖指数低于大多数甜味早餐
- 含有添加糖
- 中度加工
- 含有来自乳制品或巧克力的部分饱和脂肪
常见问题
巧克力隔夜燕麦 的升糖指数是多少？
巧克力隔夜燕麦的血糖生成指数为50（低），每100克的血糖负荷为11。
巧克力隔夜燕麦 适合胰岛素抵抗患者吗？
巧克力隔夜燕麦 的升糖指数较低（50），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
巧克力隔夜燕麦 如何影响血糖？
巧克力隔夜燕麦 每100克的升糖负荷为 11，表明对血糖水平有适中影响。
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