意面沙拉
GI 45 · 低GL 11 / 100克5/10
低GI
45 GI
每100克GL为11
Logi评分 5/10
- 含有少量膳食纤维
- 加工程度中等
意面沙拉的血糖生成指数为45（低）。
更新于2026年7月28日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
180
卡路里
25 g
碳水化合物
4.5 g
蛋白质
7 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 180 kcal |
| 碳水化合物 | 25 g |
| 糖分（总计） | 2.5 g |
| 天然糖 | 1.7 g |
| 添加糖 | 0.8 g |
| 膳食纤维 | 2.2 g |
| 可溶性 | 0.7 g |
| 不可溶性 | 1.5 g |
| 蛋白质 | 4.5 g |
| 脂肪 | 7 g |
| 饱和 | 1.2 g |
| 不饱和 | 5.8 g |
| 钠 | 320 mg |
加工程度
70%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有少量膳食纤维
- 提供适量蛋白质
- 包含蔬菜
- 加工程度中等
- 含有添加脂肪和钠
- 血糖负荷中等
常见问题
意面沙拉 的升糖指数是多少？
意面沙拉的血糖生成指数为45（低），每100克的血糖负荷为11。
意面沙拉 适合胰岛素抵抗患者吗？
意面沙拉 的升糖指数较低（45），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
意面沙拉 如何影响血糖？
意面沙拉 每100克的升糖负荷为 11，表明对血糖水平有适中影响。
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