不含鱼类的食物
6,453种食物
未列含鱼类或鱼制品成分的食物，包括鱼露和鱼油。贝类单独追踪为甲壳类和软体动物。 本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。
仅列出已完成过敏原评估的食物。
按每100克血糖负荷从低到高排序。
蛋面 中GI 55 GL 40 / 100克 4/10 
谷物 中GI 55 GL 40 / 100克 5/10 
面包卷 高GI 75 GL 40 / 100克 3/10 
高蛋白燕麦蜂蜜燕麦片 中GI 65 GL 40 / 100克 4/10 
麦芽大麦 中GI 55 GL 40 / 100克 6/10 
麸皮片麦片 中GI 60 GL 40 / 100克 4/10 
Cheez-It 奶酪饼干 中GI 65 GL 41 / 100克 2/10 
土耳其面包 高GI 75 GL 41 / 100克 4/10 
夏威夷面包卷 高GI 75 GL 41 / 100克 3/10 
宽面条 中GI 55 GL 41 / 100克 4/10 
小型意大利面 中GI 55 GL 41 / 100克 5/10 
干果 中GI 55 GL 41 / 100克 4/10 
库纳法面团 高GI 75 GL 41 / 100克 2.5/10 
星形意大利面 中GI 55 GL 41 / 100克 4/10 
星星意大利面 中GI 55 GL 41 / 100克 5.5/10 
枣粉 中GI 55 GL 41 / 100克 3/10 
潘妮托尼 高GI 70 GL 41 / 100克 2/10 
烤全谷物玉米饼条 中GI 60 GL 41 / 100克 6.5/10 
焦糖色素 中GI 60 GL 41 / 100克 1/10 
爆米花玉米粒 中GI 55 GL 41 / 100克 7/10 
糖蜜 中GI 55 GL 41 / 100克 2/10 
肉桂面包 高GI 75 GL 41 / 100克 3/10 
芝麻球 高GI 75 GL 41 / 100克 2/10 
花生酱玉米泡芙 高GI 75 GL 41 / 100克 3/10 
藜麦薄脆 中GI 55 GL 41 / 100克 6/10 
迷你玫瑰甜甜圈 高GI 75 GL 41 / 100克 2.5/10 
馅饼面团 高GI 75 GL 41 / 100克 4/10 
红米 中GI 55 GL 41.8 / 100克 6/10 
Wholewheat Fitness Cereal 中GI 60 GL 42 / 100克 3/10 
低加工全谷物糙米麦片 中GI 55 GL 42 / 100克 6/10 
全谷物芝麻奇亚籽吐司 中GI 65 GL 42 / 100克 4/10 
全麦谷物枕头 中GI 60 GL 42 / 100克 6/10 
包装谷物棒 中GI 65 GL 42 / 100克 2.5/10 
即食豌豆汤配面包丁 高GI 70 GL 42 / 100克 3/10 
卷饼面团 高GI 70 GL 42 / 100克 3.5/10 
吉百利手指饼干 中GI 65 GL 42 / 100克 1/10 
圣诞甜面包 高GI 70 GL 42 / 100克 2/10 
坚果和果干意式脆饼 中GI 65 GL 42 / 100克 3/10 
多谷物番茄罗勒薯片 中GI 65 GL 42 / 100克 3.5/10 
大蒜面包丁 高GI 70 GL 42 / 100克 3/10 
小麦华夫饼 高GI 76 GL 42 / 100克 2/10 
小麦披萨皮 高GI 80 GL 42 / 100克 3/10 
巧克力 中GI 65 GL 42 / 100克 2/10 
巧克力釉 中GI 65 GL 42 / 100克 2/10 
巧克力饼干 中GI 65 GL 42 / 100克 2/10 
巧克力馅料 中GI 65 GL 42 / 100克 2/10 
带糖霜的布朗尼 高GI 70 GL 42 / 100克 1.5/10 
干蓝莓 低GI 53 GL 42 / 100克 4/10 
库利奇 (复活节面包) 高GI 70 GL 42 / 100克 3/10 
斯佩尔特面粉630型 中GI 60 GL 42 / 100克 5/10 
杏仁饼干 中GI 65 GL 42 / 100克 3/10 
杏子果酱 中GI 65 GL 42 / 100克 2/10 
果冻 中GI 65 GL 42 / 100克 1/10 
果汁浓缩物 中GI 65 GL 42 / 100克 2/10 
果酱 中GI 65 GL 42 / 100克 2/10 
果酱 中GI 65 GL 42 / 100克 2/10 
果酱馅料 中GI 65 GL 42 / 100克 2/10 
果酱馅料 中GI 65 GL 42 / 100克 2/10 
柠檬酥饼 中GI 65 GL 42 / 100克 2/10 
桃子果酱 中GI 65 GL 42 / 100克 2/10 椰子饼干 中GI 65 GL 42 / 100克 2/10 
樱桃果酱 中GI 65 GL 42 / 100克 3/10 
樱桃汁浓缩液 中GI 65 GL 42 / 100克 2/10 
海盐焦糖 中GI 60 GL 42 / 100克 1.5/10 
混乱 高GI 70 GL 42 / 100克 2/10 
烟熏辣椒玉米面包丁 高GI 70 GL 42 / 100克 3/10 
烤芡实 中GI 55 GL 42 / 100克 7/10 
烤芡实 中GI 55 GL 42 / 100克 6/10 
珍珠米 中GI 58 GL 42 / 100克 4/10 
瑞瓦里 中GI 65 GL 42 / 100克 2/10 
经典水果果酱 中GI 65 GL 42 / 100克 2/10 
肉桂卷面团 高GI 75 GL 42 / 100克 2/10 
肉馅甜点 中GI 65 GL 42 / 100克 2/10 
脆培根 高GI 70 GL 42 / 100克 2/10 
苹果汁浓缩液 中GI 65 GL 42 / 100克 1/10 
草莓果酱 中GI 65 GL 42 / 100克 2/10 
莜麦粉 中GI 57 GL 42 / 100克 7/10 
蔓越莓果酱 中GI 65 GL 42 / 100克 1/10 
酸奶油洋葱调味料 高GI 70 GL 42 / 100克 2/10 
醋粉 高GI 70 GL 42 / 100克 2/10 
面团调节剂 高GI 70 GL 42 / 100克 2/10 
饼干底 中GI 65 GL 42 / 100克 2/10 
馅饼 高GI 70 GL 42 / 100克 2/10 
香草杯子蛋糕 高GI 70 GL 42 / 100克 2/10 
黄油曲奇 中GI 65 GL 42 / 100克 2.5/10 
黑麦脆饼 中GI 60 GL 42 / 100克 5.5/10 
墨西哥辣椒果酱 中GI 65 GL 42 / 100克 1/10 
黑黑麦脆饼 中GI 63 GL 42.2 / 100克 7/10 
葡萄干馅 中GI 65 GL 42.3 / 100克 3.5/10 
未爆玉米粒 中GI 55 GL 42.9 / 100克 6/10 
空气爆米花 中GI 55 GL 42.9 / 100克 6/10 
法式长棍面包卷 高GI 78 GL 43 / 100克 2/10 
特罗菲意面 中GI 60 GL 43 / 100克 5/10 
石榴汁浓缩液 中GI 65 GL 43 / 100克 2/10 
葡萄果冻 中GI 65 GL 43 / 100克 2/10 
谷物 中GI 60 GL 43 / 100克 5.5/10 
速食燕麦 中GI 65 GL 43 / 100克 5/10 
三谷物饼干 中GI 65 GL 44 / 100克 4/10 
传统法式面包 高GI 78 GL 44 / 100克 2/10 
奥尔佐面 中GI 60 GL 44 / 100克 3/10 
