纯素千层面
GI 48 · 低GL 10 / 100克6/10
低GI
48 GI
每100克GL为10
Logi评分 6/10
- 含有植物蛋白
- 钠含量中等
纯素千层面的血糖生成指数为48（低）。
更新于2026年8月9日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
140
卡路里
20 g
碳水化合物
4.5 g
蛋白质
4 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 140 kcal |
| 碳水化合物 | 20 g |
| 糖分（总计） | 3.5 g |
| 天然糖 | 3 g |
| 添加糖 | 0.5 g |
| 膳食纤维 | 3.2 g |
| 可溶性 | 1.1 g |
| 不可溶性 | 2.1 g |
| 蛋白质 | 4.5 g |
| 脂肪 | 4 g |
| 饱和 | 0.7 g |
| 不饱和 | 3.3 g |
| 钠 | 320 mg |
加工程度
65%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有植物蛋白
- 膳食纤维含量适中
- 饱和脂肪含量低
- 钠含量中等
- 含有加工成分
- 升糖负荷中等
常见问题
纯素千层面 的升糖指数是多少？
纯素千层面的血糖生成指数为48（低），每100克的血糖负荷为10。
纯素千层面 适合胰岛素抵抗患者吗？
纯素千层面 的升糖指数较低（48），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
纯素千层面 如何影响血糖？
纯素千层面 每100克的升糖负荷为 10，表明对血糖水平有适中影响。
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在Logi应用中查看纯素千层面及其份量。
