玉米辣椒沙拉
GI 55 · 中GL 10 / 100克7/10
中GI
55 GI
每100克GL为10
Logi评分 7/10
- 膳食纤维含量高
- 中等血糖负荷
玉米辣椒沙拉的血糖生成指数为55（中）。
更新于2026年7月27日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
85
卡路里
18 g
碳水化合物
2.5 g
蛋白质
1.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 85 kcal |
| 碳水化合物 | 18 g |
| 糖分（总计） | 5.2 g |
| 天然糖 | 5.2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 2.8 g |
| 可溶性 | 0.9 g |
| 不可溶性 | 1.9 g |
| 蛋白质 | 2.5 g |
| 脂肪 | 1.2 g |
| 饱和 | 0.2 g |
| 不饱和 | 1 g |
| 钠 | 10 mg |
加工程度
25%
极少加工
为什么是这个评分？
- 膳食纤维含量高
- 饱和脂肪含量低
- 富含抗氧化剂
- 中等血糖负荷
- 含有天然糖分
常见问题
玉米辣椒沙拉 的升糖指数是多少？
玉米辣椒沙拉的血糖生成指数为55（中），每100克的血糖负荷为10。
玉米辣椒沙拉 适合胰岛素抵抗患者吗？
玉米辣椒沙拉 的升糖指数中等（55）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
玉米辣椒沙拉 如何影响血糖？
玉米辣椒沙拉 每100克的升糖负荷为 10，表明对血糖水平有适中影响。
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