苹果酥粒隔夜燕麦
GI 50 · 低GL 10 / 100克6/10
低GI
50 GI
每100克GL为10
Logi评分 6/10
- 膳食纤维含量高
- 适量添加糖
苹果酥粒隔夜燕麦的血糖生成指数为50（低）。
更新于2026年8月24日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
120
卡路里
21 g
碳水化合物
3.5 g
蛋白质
2.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 120 kcal |
| 碳水化合物 | 21 g |
| 糖分（总计） | 6.5 g |
| 天然糖 | 4.5 g |
| 添加糖 | 2 g |
| 膳食纤维 | 3.2 g |
| 可溶性 | 1.1 g |
| 不可溶性 | 2.1 g |
| 蛋白质 | 3.5 g |
| 脂肪 | 2.5 g |
| 饱和 | 0.7 g |
| 不饱和 | 1.8 g |
| 钠 | 60 mg |
加工程度
60%
适度加工
为什么是这个评分？
- 膳食纤维含量高
- 含有全谷物
- 包含水果
- 适量添加糖
- 加工配料
- 中等升糖负荷
常见问题
苹果酥粒隔夜燕麦 的升糖指数是多少？
苹果酥粒隔夜燕麦的血糖生成指数为50（低），每100克的血糖负荷为10。
苹果酥粒隔夜燕麦 适合胰岛素抵抗患者吗？
苹果酥粒隔夜燕麦 的升糖指数较低（50），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
苹果酥粒隔夜燕麦 如何影响血糖？
苹果酥粒隔夜燕麦 每100克的升糖负荷为 10，表明对血糖水平有适中影响。
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