不含鱼类的食物

6,453种食物

未列含鱼类或鱼制品成分的食物，包括鱼露和鱼油。贝类单独追踪为甲壳类和软体动物。本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。

仅列出已完成过敏原评估的食物。

按每100克血糖负荷从低到高排序。

白面包坯高GI 75 GL 38 / 100克 3/10

皮亚迪纳扁平面包高GI 70 GL 38 / 100克 4/10

细面条低GI 50 GL 38 / 100克 4/10

经典燕麦片中GI 60 GL 38 / 100克 2/10

综合薄百吉饼高GI 75 GL 38 / 100克 3/10

罂粟籽面包卷高GI 75 GL 38 / 100克 3.5/10

脆片，含苋菜和藜麦中GI 55 GL 38 / 100克 6/10

膨化豌豆高GI 70 GL 38 / 100克 3/10

茶点高GI 70 GL 38 / 100克 3/10

荞麦粉低GI 54 GL 38 / 100克 6/10

荞麦脆饼中GI 55 GL 38 / 100克 5/10

薄脆饼中GI 65 GL 38 / 100克 4/10

薄面团高GI 70 GL 38 / 100克 3/10

蜂蜜面包高GI 70 GL 38 / 100克 3/10

迷你汉堡面包高GI 75 GL 38 / 100克 4/10

长面包卷高GI 75 GL 38 / 100克 4/10

面包高GI 75 GL 38 / 100克 2/10

芡实种子低GI 50 GL 38.5 / 100克 8/10

干无花果（单个）中GI 61 GL 39 / 100克 4/10

Buttercream 中GI 65 GL 39 / 100克 1.5/10

亚美尼亚薄饼高GI 70 GL 39 / 100克 3/10

全麦面包屑中GI 60 GL 39 / 100克 4/10

凯撒卷高GI 75 GL 39 / 100克 2/10

发芽小麦粉中GI 55 GL 39 / 100克 6.5/10

土耳其小面包高GI 75 GL 39 / 100克 4/10

多谷物红椒香草饼干中GI 60 GL 39 / 100克 4/10

奶油粉中GI 60 GL 39 / 100克 1/10

奶油面包高GI 75 GL 39 / 100克 2.5/10

奶酪苏打饼干中GI 65 GL 39 / 100克 3/10

小麦煎饼高GI 75 GL 39 / 100克 3.5/10

巧克力曲奇饼中GI 65 GL 39 / 100克 2/10

巧克力格兰诺拉麦片中GI 65 GL 39 / 100克 3/10

布布利克高GI 72 GL 39 / 100克 3/10

帕尼尼面包高GI 75 GL 39 / 100克 3/10

手工软面包高GI 75 GL 39 / 100克 4/10

摩卡涂层中GI 65 GL 39 / 100克 2/10

斯佩尔特中GI 55 GL 39 / 100克 6/10

无谷物玉米片中GI 65 GL 39 / 100克 3.5/10

无酒精橙提取物中GI 65 GL 39 / 100克 2/10

早餐卷高GI 75 GL 39 / 100克 3/10

晚餐卷高GI 75 GL 39 / 100克 2.5/10

李子酱新月形糕点中GI 65 GL 39 / 100克 2.5/10

杏仁棒中GI 65 GL 39 / 100克 3/10

杏仁糖果中GI 65 GL 39 / 100克 2/10

标准面包外皮高GI 75 GL 39 / 100克 4/10

格兰诺拉簇中GI 60 GL 39 / 100克 3/10

热狗面包高GI 75 GL 39 / 100克 2.5/10

热狗面包高GI 75 GL 39 / 100克 2/10

甜辣味调料中GI 60 GL 39 / 100克 2/10

白面包卷高GI 75 GL 39 / 100克 2/10

米奇尔基中GI 65 GL 39 / 100克 2/10

红薯薯片中GI 65 GL 39 / 100克 4/10

经典法式面包卷高GI 75 GL 39 / 100克 3/10

罂粟籽百吉饼高GI 72 GL 39 / 100克 4/10

英式肉馅饼酥皮中GI 65 GL 39 / 100克 2/10

茶蛋糕中GI 65 GL 39 / 100克 3/10

菠萝格兰诺拉中GI 60 GL 39 / 100克 3.5/10

蓝莓松饼高GI 70 GL 39 / 100克 2/10

虎皮包高GI 75 GL 39 / 100克 4/10

蛋白质燕麦粥中GI 65 GL 39 / 100克 5.5/10

蛋糕中GI 65 GL 39 / 100克 1/10

蜂蜜坚果格兰诺拉中GI 60 GL 39 / 100克 3/10

蜂蜜烤芝麻棒中GI 65 GL 39 / 100克 2/10

蝴蝶面中GI 55 GL 39 / 100克 4/10

软法式面包高GI 75 GL 39 / 100克 3/10

速溶无糖芝士蛋糕布丁粉中GI 65 GL 39 / 100克 2/10

酥皮顶料中GI 65 GL 39 / 100克 2/10

面包卷烘焙混合粉高GI 75 GL 39 / 100克 3/10

面包皮高GI 75 GL 39 / 100克 4/10

面团基底高GI 75 GL 39 / 100克 4/10

馅料面团中GI 65 GL 39 / 100克 2/10

香草碎粒格兰诺拉麦片中GI 60 GL 39 / 100克 3/10

马拉凯塔面包高GI 75 GL 39 / 100克 4/10

黄油面包高GI 75 GL 39 / 100克 2/10

黑加仑果酱中GI 65 GL 39 / 100克 2/10

花生酱香蕉米糕高GI 70 GL 39.2 / 100克 5/10

全麦格雷厄姆饼干屑，减糖中GI 55 GL 40 / 100克 6/10

卡萨雷切意大利面中GI 55 GL 40 / 100克 4.5/10

奇多斯高GI 75 GL 40 / 100克 2/10

小米片中GI 55 GL 40 / 100克 5/10

小麦卷高GI 75 GL 40 / 100克 2/10

小麦粗粒粉中GI 55 GL 40 / 100克 4/10

小麦面包卷高GI 75 GL 40 / 100克 2/10

巧克力碎片中GI 65 GL 40 / 100克 2.5/10

巴黎面包卷高GI 75 GL 40 / 100克 3/10

干草莓低GI 50 GL 40 / 100克 4/10

彩色心形意大利面中GI 55 GL 40 / 100克 4.5/10

无花果酱中GI 65 GL 40 / 100克 2.5/10

无麸质披萨底高GI 80 GL 40 / 100克 2/10

李子巧克力饼干中GI 65 GL 40 / 100克 2.5/10

格雷厄姆面粉中GI 55 GL 40 / 100克 6.5/10

桃子味高GI 80 GL 40 / 100克 1/10

樱桃果酱中GI 65 GL 40 / 100克 2/10

橙子果酱中GI 65 GL 40 / 100克 1/10

水果提取物中GI 65 GL 40 / 100克 2/10

波兹南卷高GI 75 GL 40 / 100克 3/10

膨化玉米中GI 55 GL 40 / 100克 4.5/10

苹果香精高GI 80 GL 40 / 100克 1/10

草莓果酱（市售）中GI 65 GL 40 / 100克 2.5/10

虎纹法棍高GI 75 GL 40 / 100克 4/10

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