咸牛肉土豆泥
GI 65 · 中GL 10 / 100克3/10
中GI
65 GI
每100克GL为10
Logi评分 3/10
- 良好的蛋白质来源
- 钠含量极高
咸牛肉土豆泥的血糖生成指数为65（中）。
更新于2026年7月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
210
卡路里
15 g
碳水化合物
12 g
蛋白质
12 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 210 kcal |
| 碳水化合物 | 15 g |
| 糖分（总计） | 0.7 g |
| 天然糖 | 0.7 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 1.5 g |
| 可溶性 | 0.5 g |
| 不可溶性 | 1 g |
| 蛋白质 | 12 g |
| 脂肪 | 12 g |
| 饱和 | 4.5 g |
| 不饱和 | 6 g |
| 钠 | 900 mg |
加工程度
85%
高度加工
为什么是这个评分？
- 良好的蛋白质来源
- 无添加糖
- 钠含量极高
- 高度加工的肉制品
- 中等血糖负荷且纤维含量低
常见问题
咸牛肉土豆泥 的升糖指数是多少？
咸牛肉土豆泥的血糖生成指数为65（中），每100克的血糖负荷为10。
咸牛肉土豆泥 适合胰岛素抵抗患者吗？
咸牛肉土豆泥属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为烤牛肉片配烤西兰花或西葫芦。
咸牛肉土豆泥 如何影响血糖？
咸牛肉土豆泥 每100克的升糖负荷为 10，表明对血糖水平有适中影响。
在Logi应用中查看咸牛肉土豆泥及其份量。
