番石榴汁
GI 65 · 中GL 25 / 杯3/10
中GI
65 GI
每杯（250克）GL为25 · 每100克GL为10
Logi评分 3/10
- 含有维生素C
- 添加糖含量高
番石榴汁的血糖生成指数为65（中）。 一个杯（250克）增加25的血糖负荷。
更新于2026年7月16日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
60
卡路里
15 g
碳水化合物
0.3 g
蛋白质
0.1 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 60 kcal |
| 碳水化合物 | 15 g |
| 糖分（总计） | 14 g |
| 天然糖 | 6 g |
| 添加糖 | 8 g |
| 膳食纤维 | 0.5 g |
| 可溶性 | 0.2 g |
| 不可溶性 | 0.3 g |
| 蛋白质 | 0.3 g |
| 脂肪 | 0.1 g |
| 饱和 | 0 g |
| 不饱和 | 0.1 g |
| 钠 | 5 mg |
加工程度
75%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有维生素C
- 含有少量膳食纤维
- 添加糖含量高
- 中等血糖负荷
- 加工饮料
常见问题
番石榴汁 的升糖指数是多少？
番石榴汁的血糖生成指数为65（中）。一个杯（250克）的血糖负荷为25；每100克的血糖负荷为10。
番石榴汁 适合胰岛素抵抗患者吗？
番石榴汁 的升糖指数中等（65）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
番石榴汁 如何影响血糖？
番石榴汁 每100克的升糖负荷为 10，表明对血糖水平有适中影响。
相关食物
在Logi应用中查看番石榴汁及其份量。
