土豆炖菜
GI 65 · 中GL 10 / 100克5.5/10
中GI
65 GI
每100克GL为10
Logi评分 5.5/10
- 适度的纤维含量
- 中等血糖负荷
土豆炖菜的血糖生成指数为65（中）。
更新于2026年8月1日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
85
卡路里
16 g
碳水化合物
2 g
蛋白质
2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 85 kcal |
| 碳水化合物 | 16 g |
| 糖分（总计） | 1.5 g |
| 天然糖 | 1.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 2.2 g |
| 可溶性 | 0.7 g |
| 不可溶性 | 1.5 g |
| 蛋白质 | 2 g |
| 脂肪 | 2 g |
| 饱和 | 0.6 g |
| 不饱和 | 1.4 g |
| 钠 | 320 mg |
加工程度
55%
适度加工
为什么是这个评分？
- 适度的纤维含量
- 以蔬菜为主的菜肴
- 中等血糖负荷
- 含有添加的面粉和盐
- 中等加工水平
常见问题
土豆炖菜 的升糖指数是多少？
土豆炖菜的血糖生成指数为65（中），每100克的血糖负荷为10。
土豆炖菜 适合胰岛素抵抗患者吗？
土豆炖菜 的升糖指数中等（65）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
土豆炖菜 如何影响血糖？
土豆炖菜 每100克的升糖负荷为 10，表明对血糖水平有适中影响。
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