鹰嘴豆饼
GI 35 · 低GL 10 / 100克7/10
低GI
35 GI
每100克GL为10
Logi评分 7/10
- 高纤维含量
- 钠含量中等
鹰嘴豆饼的血糖生成指数为35（低）。
更新于2026年8月21日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
190
卡路里
28 g
碳水化合物
8 g
蛋白质
4.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 190 kcal |
| 碳水化合物 | 28 g |
| 糖分（总计） | 2.5 g |
| 天然糖 | 2.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 6 g |
| 可溶性 | 2 g |
| 不可溶性 | 4 g |
| 蛋白质 | 8 g |
| 脂肪 | 4.5 g |
| 饱和 | 0.5 g |
| 不饱和 | 4 g |
| 钠 | 350 mg |
加工程度
60%
适度加工
为什么是这个评分？
- 高纤维含量
- 优质植物蛋白来源
- 低升糖指数
- 钠含量中等
- 相比完整鹰嘴豆经过加工
- 微量营养素密度低于生豆类
常见问题
鹰嘴豆饼 的升糖指数是多少？
鹰嘴豆饼的血糖生成指数为35（低），每100克的血糖负荷为10。
鹰嘴豆饼 适合胰岛素抵抗患者吗？
鹰嘴豆饼 的升糖指数较低（35），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
鹰嘴豆饼 如何影响血糖？
鹰嘴豆饼 每100克的升糖负荷为 10，表明对血糖水平有适中影响。
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在Logi应用中查看鹰嘴豆饼及其份量。
