不含甲壳类的食物

6,652种食物

未列含甲壳类成分的食物：不含虾、对虾、蟹、龙虾或小龙虾。鱼类和软体动物为独立过敏原组。本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。

仅列出已完成过敏原评估的食物。

按每100克血糖负荷从低到高排序。

蒸米糕高GI 70 GL 25 / 100克 4/10

燕麦扁面包中GI 55 GL 25 / 100克 7/10

燕麦饼干低GI 45 GL 25 / 100克 6/10

牛奶巧克力低GI 42 GL 25 / 100克 2/10

牧场调味料低GI 50 GL 25 / 100克 4/10

玉米饼中GI 55 GL 25 / 100克 4/10

甜球配枣、坚果和椰子片低GI 45 GL 25 / 100克 5.5/10

番茄粉低GI 35 GL 25 / 100克 6/10

番茄调味料中GI 55 GL 25 / 100克 3/10

罂粟籽馅料中GI 55 GL 25 / 100克 3/10

胡萝卜粉低GI 35 GL 25 / 100克 7/10

脆扁豆面包低GI 45 GL 25 / 100克 7/10

脱脂乳粉低GI 50 GL 25 / 100克 4/10

芒果馅中GI 65 GL 25 / 100克 2/10

花生碎中GI 55 GL 25 / 100克 3/10

花生酱奶油馅中GI 55 GL 25 / 100克 2/10

花生酱涂层中GI 55 GL 25 / 100克 3/10

茉莉香米高GI 89 GL 25 / 100克 2/10

蛋白质巧克力香蕉饼干中GI 55 GL 25 / 100克 4.5/10

软玉米饼低GI 52 GL 25 / 100克 4/10

辣味蜂蜜披萨片高GI 75 GL 25 / 100克 3/10

青柠电解质泡腾片高GI 70 GL 25 / 100克 3/10

面包团子高GI 70 GL 25 / 100克 3/10

香蕉派中GI 65 GL 25 / 100克 3/10

高蛋白螺旋面低GI 45 GL 25 / 100克 7/10

鹰嘴豆意大利面壳低GI 45 GL 25 / 100克 8/10

鹰嘴豆粉低GI 44 GL 25 / 100克 7/10

黑豆低GI 43 GL 25 / 100克 7/10

墨西哥饼（标准）低GI 52 GL 25 / 100克 5/10

钢切燕麦和奇亚籽低GI 45 GL 25.2 / 100克 8/10

Marabou 牛奶巧克力低GI 45 GL 26 / 100克 2/10

仿奶油中GI 65 GL 26 / 100克 2/10

全燕麦饼干（低糖）低GI 40 GL 26 / 100克 5/10

全麦印度薄饼低GI 52 GL 26 / 100克 7/10

全麦热狗面包卷中GI 60 GL 26 / 100克 6/10

全麦薄饼低GI 52 GL 26 / 100克 7/10

全黑麦谷粒低GI 34 GL 26 / 100克 6/10

土豆微笑高GI 75 GL 26 / 100克 3/10

大麦粗粮低GI 35 GL 26 / 100克 7/10

天妇罗面糊高GI 75 GL 26 / 100克 2/10

奶酪饼干中GI 65 GL 26 / 100克 3/10

姜饼香料混合低GI 40 GL 26 / 100克 6/10

小麦墨西哥饼（高能量）低GI 52 GL 26 / 100克 3/10

干胡萝卜颗粒低GI 35 GL 26 / 100克 6/10

平衡面包中GI 60 GL 26 / 100克 6/10

乡村面包中GI 58 GL 26 / 100克 5.5/10

御好烧酱中GI 65 GL 26 / 100克 2/10

意大利辣香肠披萨片高GI 80 GL 26 / 100克 3/10

斯佩尔特小麦披萨面团低GI 54 GL 26 / 100克 6/10

杏干皮低GI 40 GL 26 / 100克 3/10

棕色法棍中GI 55 GL 26 / 100克 6/10

水果馅料中GI 65 GL 26 / 100克 2/10

洋槐蜂蜜低GI 32 GL 26 / 100克 4/10

炸熟芭蕉中GI 65 GL 26 / 100克 4/10

烤大麦粉（麦芽粉）低GI 35 GL 26 / 100克 6/10

焦糖香蕉中GI 65 GL 26 / 100克 3/10

燕麦面包中GI 60 GL 26 / 100克 6/10

珍珠粗麦粉高GI 72 GL 26 / 100克 3.5/10

经典美式烧烤酱高GI 70 GL 26 / 100克 2/10

经典酥皮中GI 57 GL 26 / 100克 2/10

花生酱滴中GI 55 GL 26 / 100克 2.5/10

苔麸低GI 35 GL 26 / 100克 8/10

草莓味白巧克力低GI 45 GL 26 / 100克 2.5/10

蔓越莓黑麦面包中GI 55 GL 26 / 100克 5.5/10

蔬菜干粉（胡萝卜、芹菜、西红柿，无添加盐）低GI 40 GL 26 / 100克 8/10

角豆片（无添加糖）低GI 40 GL 26 / 100克 4/10

那不勒斯披萨高GI 80 GL 26 / 100克 3/10

酸面包吐司低GI 54 GL 26 / 100克 5/10

酸面包碗低GI 54 GL 26 / 100克 6/10

阿吉瓦枣低GI 35 GL 26 / 100克 5/10

面粉玉米饼低GI 52 GL 26 / 100克 4/10

Fiber One 原味谷物低GI 33 GL 26.4 / 100克 8/10

杏仁蔓越莓混合中GI 55 GL 26.4 / 100克 4/10

Eggo 华夫饼高GI 76 GL 27 / 100克 2/10

Hershey's Nuggets 牛奶巧克力低GI 45 GL 27 / 100克 1.5/10

Marabou 巧克力低GI 45 GL 27 / 100克 2.5/10

全谷物坚果冻干樱桃麦片低GI 45 GL 27 / 100克 7.5/10

全麦意大利面低GI 37 GL 27 / 100克 7.5/10

农民面包中GI 60 GL 27 / 100克 5/10

华夫饼高GI 76 GL 27 / 100克 3/10

南瓜籽和葵花籽玉米面包中GI 65 GL 27 / 100克 5/10

古小麦低GI 40 GL 27 / 100克 7/10

塞夫中GI 60 GL 27 / 100克 2/10

巧克力块低GI 45 GL 27 / 100克 2/10

巧克力装饰低GI 45 GL 27 / 100克 2/10

巴西奶酪面包高GI 70 GL 27 / 100克 4/10

拉面调味包中GI 60 GL 27 / 100克 2/10

无烘焙燕麦枣子柠檬小吃低GI 45 GL 27 / 100克 6.5/10

桃子酸辣酱中GI 65 GL 27 / 100克 2/10

榛子咖啡伴侣中GI 60 GL 27 / 100克 2/10

比利时华夫饼高GI 76 GL 27 / 100克 2.5/10

法式奶酪风味调味料中GI 60 GL 27 / 100克 2.5/10

燕麦可可蜂蜜/枣零食低GI 45 GL 27 / 100克 6.5/10

燕麦饼干低GI 45 GL 27 / 100克 6/10

牛奶巧克力涂层低GI 45 GL 27 / 100克 2/10

甜奶油中GI 60 GL 27 / 100克 2/10

糕点面团中GI 60 GL 27 / 100克 3/10

绿豆粉低GI 45 GL 27 / 100克 6/10

考艾酱中GI 65 GL 27 / 100克 2/10

芒果木瓜酱中GI 60 GL 27 / 100克 2/10

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