鱿鱼干
GI 35 · 低GL 6 / 100克5/10
低GI
35 GI
每100克GL为6
Logi评分 5/10
- 高蛋白质含量
- 高钠含量
鱿鱼干的血糖生成指数为35（低）。
数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
鱿鱼的不同形式
营养成分（每100克）
330
卡路里
18 g
碳水化合物
60 g
蛋白质
2.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 330 kcal |
| 碳水化合物 | 18 g |
| 糖分（总计） | 6 g |
| 天然糖 | 4 g |
| 添加糖 | 2 g |
| 膳食纤维 | 0.5 g |
| 可溶性 | 0.2 g |
| 不可溶性 | 0.3 g |
| 蛋白质 | 60 g |
| 脂肪 | 2.5 g |
| 饱和 | 0.7 g |
| 不饱和 | 1.8 g |
| 钠 | 1200 mg |
加工程度
75%
高度加工
为什么是这个评分？
- 高蛋白质含量
- 低脂肪
- 低血糖负荷
- 高钠含量
- 含有添加糖
- 加工海产品
常见问题
鱿鱼干 的升糖指数是多少？
鱿鱼干的血糖生成指数为35（低），每100克的血糖负荷为6。
鱿鱼干 适合胰岛素抵抗患者吗？
鱿鱼干 的升糖指数较低（35），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种鱿鱼形式的血糖负荷最低？
本数据库中鱿鱼的不同形式中，番茄酱鱿鱼的血糖负荷最低（每100克GL为1）。
在Logi应用中查看鱿鱼干及其份量。
