不含甲壳类的食物

6,652种食物

未列含甲壳类成分的食物:不含虾、对虾、蟹、龙虾或小龙虾。鱼类和软体动物为独立过敏原组。 本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序,优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。

仅列出已完成过敏原评估的食物。

按每100克血糖负荷从低到高排序。

全麦松饼 GL 23 / 100克 4/10 全麦羊角面包 GL 23 / 100克 3/10 全麦酸面包 GL 23 / 100克 7/10 全麦面包卷 GL 23 / 100克 5/10 加糖苹果干 GL 23 / 100克 4/10 南瓜粉 GL 23 / 100克 7/10 土豆饼 GL 23 / 100克 3/10 奇亚籽面包 GL 23 / 100克 6/10 奶油粉 GL 23 / 100克 2.5/10 带籽酸面包片 GL 23 / 100克 6/10 干大蒜和洋葱粉 GL 23 / 100克 7.5/10 干覆盆子 GL 23 / 100克 6/10 无乳糖低脂奶粉(有机脱脂奶) GL 23 / 100克 4/10 无糖苹果干 GL 23 / 100克 6/10 日式烧烤酱 GL 23 / 100克 2/10 杂粮黑麦卷 GL 23 / 100克 6/10 植物性甜味剂 GL 23 / 100克 3/10 混合谷物罗蒂 GL 23 / 100克 7/10 烤玉米玉米饼 GL 23 / 100克 6.5/10 经典煎饼 GL 23 / 100克 3/10 苋菜(全谷物) GL 23 / 100克 7/10 葱粉 GL 23 / 100克 8/10 藜麦片 GL 23 / 100克 6/10 豆面包 GL 23 / 100克 5/10 酸辣酱 GL 23 / 100克 3/10 食品 GL 23 / 100克 3/10 黑麦面团 GL 23 / 100克 5/10 KIND焦糖杏仁海盐棒 GL 24 / 100克 4.5/10 全绿面包 GL 24 / 100克 6/10 全谷物披萨饼皮 GL 24 / 100克 5/10 全谷物消化饼干 GL 24 / 100克 7/10 全麦佛卡夏 GL 24 / 100克 6/10 全麦杂粮面包 GL 24 / 100克 6.5/10 全麦面粉 GL 24 / 100克 7/10 全麦馄饨皮 GL 24 / 100克 7/10 即食汤调味料 GL 24 / 100克 2.5/10 去皮绿豆 GL 24 / 100克 7/10 发芽大麦 GL 24 / 100克 6/10 啤酒面糊 GL 24 / 100克 3/10 培根调味料 GL 24 / 100克 2.5/10 巧克力碎片 GL 24 / 100克 2/10 干梨 GL 24 / 100克 6/10 干黑莓 GL 24 / 100克 6/10 无糖巧克力饼干 GL 24 / 100克 4/10 无糖斯佩耳特面包 GL 24 / 100克 6/10 无麸质意大利面 GL 24 / 100克 4/10 无麸质笔管面 GL 24 / 100克 3/10 栗子 GL 24 / 100克 6/10 格拉罕小面包 GL 24 / 100克 5/10 橙味利口酒 GL 24 / 100克 2/10 洋葱粉 GL 24 / 100克 6/10 浓郁面糊 GL 24 / 100克 3/10 炸土豆片 GL 24 / 100克 3/10 烤全燕麦饼干 GL 24 / 100克 7/10 烤栗子 GL 24 / 100克 6/10 烧烤腌料 GL 24 / 100克 2/10 牛肉调味料 GL 24 / 100克 2/10 磨碎巧克力 GL 24 / 100克 2/10 纯巧克力 GL 24 / 100克 3/10 罐装蔓越莓酱 GL 24 / 100克 2/10 蒜香饭 GL 24 / 100克 4/10 裸燕麦 GL 24 / 100克 7.5/10 覆盆子果酱 GL 24 / 100克 3/10 调味粉 GL 24 / 100克 2.5/10 酸面团斯佩尔特面包 GL 24 / 100克 6/10 酸面团斯佩尔特面包片 GL 24 / 100克 6.5/10 麦克里布三明治 GL 24 / 100克 2/10 麦芽糖醇(体积型甜味剂) GL 24 / 100克 3/10 麦芽醋粉 GL 24 / 100克 4/10 麦芽糖醇甜味剂 GL 24.5 / 100克 3/10 姜饼奶油 GL 24.8 / 100克 4/10 李子南瓜籽棒 GL 24.8 / 100克 6/10 燕麦亚麻籽壳,含极少甜味剂 GL 24.8 / 100克 7.5/10 12谷物吐司 GL 25 / 100克 6/10 12谷物面包 GL 25 / 100克 6/10 Nakd棒 GL 25 / 100克 6/10 全麦卷 GL 25 / 100克 6/10 全麦椒盐卷饼 GL 25 / 100克 6/10 全麦面粉皮 GL 25 / 100克 7/10 全麸麦片 GL 25 / 100克 5.5/10 全黑麦 GL 25 / 100克 7/10 土豆三明治 GL 25 / 100克 3/10 奇亚粉面包 GL 25 / 100克 5.5/10 奶酪面包 GL 25 / 100克 4/10 巧克力三层甜点 GL 25 / 100克 2/10 干果拉杜 GL 25 / 100克 5/10 开心果馅 GL 25 / 100克 3/10 抹茶白巧克力 GL 25 / 100克 2.5/10 拉斐尔 GL 25 / 100克 2/10 斯佩耳特黑麦卷饼 GL 25 / 100克 4/10 无麸质种子燕麦脆面包 GL 25 / 100克 6.5/10 松饼 GL 25 / 100克 4/10 枣和核桃混合 GL 25 / 100克 6/10 柿子派 GL 25 / 100克 3/10 核桃卷 GL 25 / 100克 4/10 格拉罕卡面包 GL 25 / 100克 5/10 泰式茶泡芙 GL 25 / 100克 2/10 烤全麦卷 GL 25 / 100克 6/10 烤全麦甜甜圈(无添加糖) GL 25 / 100克 6.5/10 煎饼糊 GL 25 / 100克 3/10
Food diary cheat sheet

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每周饮食日志

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