罐装玉米粒
GI 40 · 低GL 6 / 100克6/10
低GI
40 GI
每100克GL为6
Logi评分 6/10
- 纤维含量中等
- 钠含量中等
罐装玉米粒的血糖生成指数为40，与普通玉米粒（40）相同。
更新于2026年5月22日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
玉米粒的不同形式
营养成分（每100克）
72
卡路里
16 g
碳水化合物
1.5 g
蛋白质
0.7 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 72 kcal |
| 碳水化合物 | 16 g |
| 糖分（总计） | 1.2 g |
| 天然糖 | 1.2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 2.5 g |
| 可溶性 | 0.8 g |
| 不可溶性 | 1.8 g |
| 蛋白质 | 1.5 g |
| 脂肪 | 0.7 g |
| 饱和 | 0.1 g |
| 不饱和 | 0.6 g |
| 钠 | 320 mg |
加工程度
65%
高度加工
为什么是这个评分？
- 纤维含量中等
- 脂肪含量低
- 钠含量中等
- 加工谷物产品
常见问题
罐装玉米粒 的升糖指数是多少？
罐装玉米粒的血糖生成指数为40（低），每100克的血糖负荷为6。
罐装玉米粒 适合胰岛素抵抗患者吗？
罐装玉米粒 的升糖指数较低（40），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种玉米粒形式的血糖负荷最低？
罐装玉米粒在本数据库所有玉米粒形式中血糖负荷最低（每100克GL为6）。
在Logi应用中查看罐装玉米粒及其份量。
