番荔枝
GI 35 · 低GL 6 / 100克8/10
低GI
35 GI
每100克GL为6
Logi评分 8/10
- 维生素C含量高
- 天然糖分含量适中
番荔枝的血糖生成指数为35（低）。
更新于2026年8月30日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
75
卡路里
18 g
碳水化合物
1.6 g
蛋白质
0.7 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 75 kcal |
| 碳水化合物 | 18 g |
| 糖分（总计） | 13 g |
| 天然糖 | 13 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 3 g |
| 可溶性 | 1 g |
| 不可溶性 | 2 g |
| 蛋白质 | 1.6 g |
| 脂肪 | 0.7 g |
| 饱和 | 0.2 g |
| 不饱和 | 0.5 g |
| 钠 | 7 mg |
加工程度
5%
极少加工
为什么是这个评分？
- 维生素C含量高
- 膳食纤维的良好来源
- 钠含量低
- 天然糖分含量适中
- 蛋白质含量低
- 不适合低碳水化合物饮食
常见问题
番荔枝 的升糖指数是多少？
番荔枝的血糖生成指数为35（低），每100克的血糖负荷为6。
番荔枝 适合胰岛素抵抗患者吗？
番荔枝 的升糖指数较低（35），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
番荔枝 如何影响血糖？
番荔枝 每100克的升糖负荷为 6，表明对血糖水平有极小影响。
相关食物
在Logi应用中查看番荔枝及其份量。
