煮李子
GI 35 · 低GL 6 / 100克7/10
低GI
35 GI
每100克GL为6
Logi评分 7/10
- 膳食纤维含量高
- 含有适量天然糖分
煮李子的血糖生成指数为35，与普通李子（35）相同。
数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
李子的不同形式
营养成分（每100克）
70
卡路里
18 g
碳水化合物
0.7 g
蛋白质
0.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 70 kcal |
| 碳水化合物 | 18 g |
| 糖分（总计） | 16 g |
| 天然糖 | 16 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 2.1 g |
| 可溶性 | 0.7 g |
| 不可溶性 | 1.4 g |
| 蛋白质 | 0.7 g |
| 脂肪 | 0.2 g |
| 饱和 | 0.02 g |
| 不饱和 | 0.18 g |
| 钠 | 1 mg |
加工程度
25%
极少加工
为什么是这个评分？
- 膳食纤维含量高
- 脂肪含量低
- 无添加糖
- 含有适量天然糖分
- 蛋白质含量低
- 升糖指数略高于生李子
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
煮李子 的升糖指数是多少？
煮李子的血糖生成指数为35（低），每100克的血糖负荷为6。
煮李子 适合胰岛素抵抗患者吗？
煮李子 的升糖指数较低（35），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种李子形式的血糖负荷最低？
本数据库中李子的不同形式中，李子的血糖负荷最低（每100克GL为3.5）。
在Logi应用中查看煮李子及其份量。
