雪碧
GI 63 · 中GL 16.3 / 杯1/10
中GI
63 GI
每杯（250克）GL为16.3 · 每100克GL为6.5
Logi评分 1/10
- 补水（含水量高）
- 添加糖含量高
雪碧的血糖生成指数为63（中）。 一个杯（250克）增加16.3的血糖负荷。
更新于2026年7月3日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
雪碧的不同形式
营养成分（每100克）
39
卡路里
10.3 g
碳水化合物
0 g
蛋白质
0 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 39 kcal |
| 碳水化合物 | 10.3 g |
| 糖分（总计） | 10.3 g |
| 天然糖 | 0 g |
| 添加糖 | 10.3 g |
| 膳食纤维 | 0 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0 g |
| 蛋白质 | 0 g |
| 脂肪 | 0 g |
| 饱和 | 0 g |
| 不饱和 | 0 g |
| 钠 | 13 mg |
加工程度
95%
高度加工
为什么是这个评分？
- 补水（含水量高）
- 无脂肪
- 添加糖含量高
- 超加工食品
- 高升糖指数和升糖负荷
常见问题
雪碧 的升糖指数是多少？
雪碧的血糖生成指数为63（中）。一个杯（250克）的血糖负荷为16.3；每100克的血糖负荷为6.5。
雪碧 适合胰岛素抵抗患者吗？
雪碧 的升糖指数中等（63）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
哪种雪碧形式的血糖负荷最低？
雪碧在本数据库所有雪碧形式中血糖负荷最低（每100克GL为6.5）。
在Logi应用中查看雪碧及其份量。
