藜麦菠菜菲达奶酪酿甜椒
GI 45 · 低GL 6 / 100克8/10
低GI
45 GI
每100克GL为6
Logi评分 8/10
- 高纤维含量
- 含有来自菲达奶酪的中等钠含量
藜麦菠菜菲达奶酪酿甜椒的血糖生成指数为45（低）。
更新于2026年7月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
95
卡路里
13 g
碳水化合物
4.2 g
蛋白质
2.7 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 95 kcal |
| 碳水化合物 | 13 g |
| 糖分（总计） | 3.2 g |
| 天然糖 | 3.2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 3.2 g |
| 可溶性 | 1.1 g |
| 不可溶性 | 2.1 g |
| 蛋白质 | 4.2 g |
| 脂肪 | 2.7 g |
| 饱和 | 1.1 g |
| 不饱和 | 1.6 g |
| 钠 | 180 mg |
加工程度
55%
适度加工
为什么是这个评分？
- 高纤维含量
- 植物蛋白的良好来源
- 低血糖负荷
- 含有来自菲达奶酪的中等钠含量
- 含有来自菲达奶酪的少量饱和脂肪
常见问题
藜麦菠菜菲达奶酪酿甜椒 的升糖指数是多少？
藜麦菠菜菲达奶酪酿甜椒的血糖生成指数为45（低），每100克的血糖负荷为6。
藜麦菠菜菲达奶酪酿甜椒 适合胰岛素抵抗患者吗？
藜麦菠菜菲达奶酪酿甜椒 的升糖指数较低（45），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
藜麦菠菜菲达奶酪酿甜椒 如何影响血糖？
藜麦菠菜菲达奶酪酿甜椒 每100克的升糖负荷为 6，表明对血糖水平有极小影响。
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