不含甲壳类的食物

6,652种食物

未列含甲壳类成分的食物：不含虾、对虾、蟹、龙虾或小龙虾。鱼类和软体动物为独立过敏原组。本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。

仅列出已完成过敏原评估的食物。

按每100克血糖负荷从低到高排序。

混合浆果低GI 25 GL 3 / 100克 9/10

混合浆果低GI 30 GL 3 / 100克 10/10

混合浆果低GI 25 GL 3 / 100克 9/10

混合浆果低GI 30 GL 3 / 100克 9/10

炖番茄低GI 38 GL 3 / 100克 8/10

烟熏番茄片低GI 35 GL 3 / 100克 5/10

烤洋葱低GI 30 GL 3 / 100克 9/10

烤肉肉汁低GI 40 GL 3 / 100克 5.5/10

烤芹菜根低GI 35 GL 3 / 100克 9/10

烤蔬菜蘑菇酱低GI 35 GL 3 / 100克 8/10

烤面包裹豆腐片（全谷物或坚果粉）低GI 25 GL 3 / 100克 7.5/10

烧烤鸡胸肉片低GI 50 GL 3 / 100克 6/10

煮熟的蔬菜低GI 40 GL 3 / 100克 8/10

蒸南瓜中GI 65 GL 3 / 100克 8/10

蒸发奶低GI 34 GL 3 / 100克 6/10

蒸胡萝卜低GI 39 GL 3 / 100克 8/10

蒸芜菁块中GI 62 GL 3 / 100克 9/10

燕麦豌豆蛋白植物饮料低GI 45 GL 3 / 100克 7/10

燕麦饮料与螺旋藻低GI 45 GL 3 / 100克 6/10

牛肉蔬菜薏仁炖汤低GI 45 GL 3 / 100克 8.5/10

牛肉里索雷低GI 35 GL 3 / 100克 5/10

牧场风味鹰嘴豆泥蘸酱低GI 20 GL 3 / 100克 6/10

琼脂果泥冻低GI 30 GL 3 / 100克 7/10

甜菜汤低GI 35 GL 3 / 100克 9/10

生胡萝卜低GI 35 GL 3 / 100克 8/10

电解质混合物中GI 60 GL 3 / 100克 3/10

番茄奶油低GI 40 GL 3 / 100克 7/10

番茄椰子酱低GI 35 GL 3 / 100克 7/10

番茄泥低GI 38 GL 3 / 100克 8/10

番茄酱低GI 38 GL 3 / 100克 8/10

番茄酱低GI 38 GL 3 / 100克 8/10

番茄酱和椰奶混合物低GI 40 GL 3 / 100克 5/10

瘦火鸡培根包水栗低GI 40 GL 3 / 100克 6/10

益生菌燕麦饮低GI 45 GL 3 / 100克 7/10

益生菌酸奶低GI 35 GL 3 / 100克 7/10

碎番茄低GI 38 GL 3 / 100克 8/10

空气炸胡萝卜条低GI 35 GL 3 / 100克 8/10

粉末桦褐孔菌低GI 10 GL 3 / 100克 9/10

粉红葡萄柚低GI 25 GL 3 / 100克 9/10

红柚低GI 30 GL 3 / 100克 8.5/10

红浆果低GI 30 GL 3 / 100克 9/10

红色水果混合低GI 30 GL 3 / 100克 9/10

红醋栗低GI 25 GL 3 / 100克 9/10

素火腿低GI 45 GL 3 / 100克 7/10

素食塔利亚塔低GI 35 GL 3 / 100克 7/10

素食大豆蛋白低GI 35 GL 3 / 100克 6/10

素食旋转烤肉条低GI 40 GL 3 / 100克 6/10

素食法兰克福香肠低GI 40 GL 3 / 100克 7/10

素食酱低GI 35 GL 3 / 100克 7/10

素食香肠低GI 40 GL 3 / 100克 6.5/10

素鸡肉块低GI 40 GL 3 / 100克 6/10

纯素帕尔马干酪（腰果基）低GI 15 GL 3 / 100克 6/10

纯素草莓斯凯尔低GI 45 GL 3 / 100克 7.5/10

纯素菲达奶酪低GI 40 GL 3 / 100克 3/10

经典肉汁低GI 40 GL 3 / 100克 4/10

绿咖喱酱低GI 40 GL 3 / 100克 6/10

罂粟籽粉低GI 10 GL 3 / 100克 8.5/10

罐装胡萝卜低GI 49 GL 3 / 100克 7/10

罐装饮料中GI 65 GL 3 / 100克 4/10

羽衣甘蓝苹果冰沙低GI 35 GL 3 / 100克 9/10

肉饼低GI 35 GL 3 / 100克 6/10

胡萝卜丝低GI 35 GL 3 / 100克 8/10

胡萝卜条低GI 35 GL 3 / 100克 9/10

胡萝卜泥低GI 39 GL 3 / 100克 8/10

脆烤洋葱低GI 20 GL 3 / 100克 6/10

腌制胡萝卜低GI 35 GL 3 / 100克 8/10

腌胡萝卜低GI 35 GL 3 / 100克 7/10

腌萝卜低GI 35 GL 3 / 100克 6/10

自制椰子氨基酸和新鲜草本酱（低钠）低GI 35 GL 3 / 100克 8/10

自制鲭鱼饼（无面包屑，含燕麦/蔬菜）低GI 40 GL 3 / 100克 8/10

芙蓉花提取物低GI 35 GL 3 / 100克 7/10

芥末酱低GI 35 GL 3 / 100克 6/10

花椰菜披萨底低GI 30 GL 3 / 100克 8.5/10

花椰菜泡芙低GI 35 GL 3 / 100克 8/10

花椰菜米饭鸡肉汤低GI 45 GL 3 / 100克 7.5/10

花生和芝麻籽块（蛋白质结合，无添加糖）低GI 20 GL 3 / 100克 7/10

花生汤低GI 35 GL 3 / 100克 6/10

花生粉低GI 10 GL 3 / 100克 9/10

芹菜根低GI 35 GL 3 / 100克 9/10

芹菜根低GI 35 GL 3 / 100克 8/10

芹菜沙拉低GI 30 GL 3 / 100克 8/10

英式黑布丁肠低GI 35 GL 3 / 100克 4/10

草药蘑菇馅低GI 30 GL 3 / 100克 8/10

草莓块低GI 40 GL 3 / 100克 9/10

草莓奶油蛋白质奶昔低GI 45 GL 3 / 100克 5/10

草莓酸奶甜点低GI 35 GL 3 / 100克 6/10

荨麻低GI 10 GL 3 / 100克 9/10

菊苣根低GI 15 GL 3 / 100克 8/10

萨尔马 (卷心菜卷) 低GI 38 GL 3 / 100克 6/10

葡萄柚低GI 25 GL 3 / 100克 8.5/10

葫芦巴种子低GI 5 GL 3 / 100克 9/10

蒜味酱低GI 35 GL 3 / 100克 3/10

蔬菜奶油汤低GI 45 GL 3 / 100克 8/10

蔬菜强化番茄酱低GI 35 GL 3 / 100克 8/10

蔬菜浓汤低GI 40 GL 3 / 100克 8.5/10

蔬菜荞麦面汤低GI 45 GL 3 / 100克 7/10

蔬菜豆类炖菜低GI 28 GL 3 / 100克 9/10

蘑菇咖喱低GI 35 GL 3 / 100克 8.5/10

蛋白质奶昔低GI 45 GL 3 / 100克 6/10

蛋白质洋葱大蒜酱低GI 35 GL 3 / 100克 8/10

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