不含甲壳类的食物

6,652种食物

未列含甲壳类成分的食物：不含虾、对虾、蟹、龙虾或小龙虾。鱼类和软体动物为独立过敏原组。本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。

仅列出已完成过敏原评估的食物。

按每100克血糖负荷从低到高排序。

蛤蜊浓汤低GI 50 GL 3 / 100克 7/10

蜂蜜蒜香香肠低GI 35 GL 3 / 100克 3/10

血肠低GI 35 GL 3 / 100克 4.5/10

西兰花鹰嘴豆蔬菜汤低GI 35 GL 3 / 100克 9/10

覆盆子奇亚酱低GI 25 GL 3 / 100克 9/10

豆和洋葱汤低GI 30 GL 3 / 100克 8/10

豆和羽衣甘蓝汤低GI 30 GL 3 / 100克 9/10

豆汉堡低GI 35 GL 3 / 100克 7.5/10

豆腐酱低GI 35 GL 3 / 100克 7/10

赤藓糖醇或甜菊糖苷代糖桃子果酱低GI 15 GL 3 / 100克 6/10

轻咖喱酱（椰奶，香料，天然甜味剂，低钠）低GI 40 GL 3 / 100克 6/10

轻盈植物饮品低GI 45 GL 3 / 100克 7/10

轻质调味汁低GI 35 GL 3 / 100克 5.5/10

辣椒炖菜低GI 35 GL 3 / 100克 8/10

酪乳、鹰嘴豆粉和葫芦巴混合物（低脂/低钠卡迪）低GI 35 GL 3 / 100克 7/10

酸奶泡沫配新鲜水果低GI 35 GL 3 / 100克 7/10

酸樱桃低GI 22 GL 3 / 100克 8/10

酿制大豆低GI 25 GL 3 / 100克 8.5/10

醋栗低GI 35 GL 3 / 100克 8/10

阿伊瓦尔低GI 35 GL 3 / 100克 8.5/10

阿季卡酱低GI 25 GL 3 / 100克 7/10

饮用酸奶低GI 35 GL 3 / 100克 6/10

香草低脂非乳制品奶低GI 50 GL 3 / 100克 4/10

香草饼干布丁低GI 45 GL 3 / 100克 8/10

马萨拉酒酱低GI 40 GL 3 / 100克 6/10

高纤维纯素香肠低GI 40 GL 3 / 100克 7/10

鱼丸低GI 40 GL 3 / 100克 7/10

鲜乳清干酪配自制浆果泥低GI 40 GL 3 / 100克 7/10

鲜果克菲尔饮料低GI 35 GL 3 / 100克 8/10

鸡排低GI 40 GL 3 / 100克 7/10

鸡肉奶油汤低GI 45 GL 3 / 100克 5.5/10

鸡肉香肠甜辣味低GI 40 GL 3 / 100克 5.5/10

鹰嘴豆泥低GI 15 GL 3 / 100克 8/10

鹰嘴豆粉裹鸡胸肉烤制低GI 40 GL 3 / 100克 8/10

黄油奶酪低GI 35 GL 3 / 100克 5/10

黄胡萝卜低GI 35 GL 3 / 100克 9/10

黄色蔬菜汤低GI 45 GL 3 / 100克 8/10

黑大豆粉（全粒）低GI 15 GL 3 / 100克 9/10

黑李子低GI 24 GL 3 / 100克 8/10

黑樱桃汁中GI 55 GL 3 / 100克 4.5/10

黑胡椒和柠檬皮混合粉低GI 5 GL 3 / 100克 9/10

墨西哥辣酱低GI 35 GL 3 / 100克 7/10

鼓槌豆低GI 35 GL 3 / 100克 9.5/10

青柠皮低GI 20 GL 3.2 / 100克 10/10

带少许盐的杏仁，无添加糖低GI 15 GL 3.2 / 100克 8.5/10

杏仁低GI 15 GL 3.2 / 100克 9/10

生杏仁低GI 15 GL 3.2 / 100克 9/10

细磨杏仁低GI 15 GL 3.2 / 100克 8.5/10

浸泡杏仁低GI 15 GL 3.3 / 100克 9/10

甜菊糖可可粉低GI 10 GL 3.3 / 100克 8/10

盐和醋开心果低GI 15 GL 3.3 / 100克 7.5/10

Orbit Blue口香糖低GI 5 GL 3.5 / 100克 6/10

甜菊糖或赤藓糖醇甜味巧克力豆低GI 10 GL 3.5 / 100克 7/10

经典白酱低GI 50 GL 3.5 / 100克 5.5/10

赤藻糖醇甜味黑巧克力低GI 10 GL 3.5 / 100克 6/10

无糖可可坚果酱低GI 20 GL 3.6 / 100克 8/10

杜卡（无盐）低GI 20 GL 3.6 / 100克 8/10

生酮蛋白棒低GI 20 GL 3.6 / 100克 6/10

黑覆盆子低GI 25 GL 3.8 / 100克 10/10

稳定剂粉末低GI 5 GL 3.9 / 100克 9/10

Benefiber粉末低GI 5 GL 4 / 100克 9/10

Dos Equis 啤酒高GI 100 GL 4 / 100克 3/10

Frosta 迷你肉丸（冷冻）中GI 55 GL 4 / 100克 5.5/10

Tesco Plant Menu 素肉丸低GI 40 GL 4 / 100克 5/10

Tymbark苹果汁低GI 40 GL 4 / 100克 5/10

XX 啤酒高GI 100 GL 4 / 100克 3.5/10

Żywiec 啤酒高GI 110 GL 4 / 100克 2/10

乐飞啤酒高GI 110 GL 4 / 100克 2/10

乳清蛋白椰子可可味低GI 35 GL 4 / 100克 7.5/10

传统摩尔酱低GI 25 GL 4 / 100克 7/10

全棕色扁豆低GI 21 GL 4 / 100克 9/10

全麦面粉和扁豆酸汤低GI 45 GL 4 / 100克 7/10

六月李低GI 35 GL 4 / 100克 9/10

六月莓低GI 25 GL 4 / 100克 9/10

冬南瓜低GI 51 GL 4 / 100克 8/10

冰茶中GI 55 GL 4 / 100克 5/10

冷冻桃子低GI 42 GL 4 / 100克 8/10

冷冻浆果或核果果泥（无添加糖）低GI 35 GL 4 / 100克 9/10

冷冻草莓混合椰浆或杏仁奶低GI 40 GL 4 / 100克 8/10

凝乳芒果百香果低GI 45 GL 4 / 100克 5/10

加糖牛奶咖啡低GI 45 GL 4 / 100克 3/10

半熟番石榴低GI 31 GL 4 / 100克 9/10

南瓜汤中GI 55 GL 4 / 100克 8/10

印度淡色艾尔啤酒高GI 110 GL 4 / 100克 2/10

卷饼酱低GI 40 GL 4 / 100克 4/10

发芽绿豆沙拉低GI 28 GL 4 / 100克 9/10

发芽黑扁豆（熟）低GI 22 GL 4 / 100克 9/10

发酵大豆低GI 33 GL 4 / 100克 8/10

发酵扁豆蛋白低GI 30 GL 4 / 100克 8.5/10

发酵黑豆酱（无添加盐）低GI 25 GL 4 / 100克 8/10

古拉什酱底低GI 40 GL 4 / 100克 5/10

咖啡冰沙低GI 45 GL 4 / 100克 5/10

坚果脆饼低GI 20 GL 4 / 100克 7.5/10

培根包水栗低GI 40 GL 4 / 100克 5/10

塔布勒沙拉低GI 30 GL 4 / 100克 8/10

大豆肉低GI 25 GL 4 / 100克 8/10

大豆酱低GI 20 GL 4 / 100克 8/10

天然酸奶配新鲜水果和坚果低GI 35 GL 4 / 100克 8/10

奇亚籽和亚麻籽浆果布丁低GI 30 GL 4 / 100克 9/10

奇亚籽果酱低GI 25 GL 4 / 100克 8/10

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