酿鱿鱼
GI 35 · 低GL 1.9 / 100克7.8/10
低GI
35 GI
每100克GL为1.9
Logi评分 7.8/10
- 优质的海鲜蛋白质来源
- 调味和馅料可能导致钠含量偏高
酿鱿鱼的血糖生成指数为35（低）。
更新于2026年10月10日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
150
卡路里
5.5 g
碳水化合物
16.5 g
蛋白质
7 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 150 kcal |
| 碳水化合物 | 5.5 g |
| 糖分（总计） | 1 g |
| 天然糖 | 0.8 g |
| 添加糖 | 0.2 g |
| 膳食纤维 | 0.6 g |
| 可溶性 | 0.2 g |
| 不可溶性 | 0.4 g |
| 蛋白质 | 16.5 g |
| 脂肪 | 7 g |
| 饱和 | 1.8 g |
| 不饱和 | 5.2 g |
| 钠 | 420 mg |
加工程度
50%
适度加工
为什么是这个评分？
- 优质的海鲜蛋白质来源
- 低血糖负荷
- 提供不饱和脂肪和微量营养素
- 调味和馅料可能导致钠含量偏高
- 馅料成分和添加的油脂可能会增加热量和饱和脂肪含量
过敏原
含有: 软体动物
常见问题
酿鱿鱼 的升糖指数是多少？
酿鱿鱼的血糖生成指数为35（低），每100克的血糖负荷为1.9。
酿鱿鱼 适合胰岛素抵抗患者吗？
酿鱿鱼 的升糖指数较低（35），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
酿鱿鱼 如何影响血糖？
酿鱿鱼 每100克的升糖负荷为 1.9，表明对血糖水平有极小影响。
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在Logi应用中查看酿鱿鱼及其份量。
