苹果籽
GI 5 · 低GL 1.8 / 100克3/10
低GI
5 GI
每100克GL为1.8
Logi评分 3/10
- 高纤维含量
- 含有苦杏仁苷（氰苷）
苹果籽的血糖生成指数为5（低）。
更新于2026年9月24日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
450
卡路里
35 g
碳水化合物
7 g
蛋白质
32 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 450 kcal |
| 碳水化合物 | 35 g |
| 糖分（总计） | 2 g |
| 天然糖 | 2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 20 g |
| 可溶性 | 7 g |
| 不可溶性 | 13 g |
| 蛋白质 | 7 g |
| 脂肪 | 32 g |
| 饱和 | 3 g |
| 不饱和 | 29 g |
| 钠 | 2 mg |
加工程度
5%
极少加工
为什么是这个评分？
- 高纤维含量
- 含有健康的非饱和脂肪
- 含有苦杏仁苷（氰苷）
- 潜在的毒性风险
- 高热量密度
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
苹果籽 的升糖指数是多少？
苹果籽的血糖生成指数为5（低），每100克的血糖负荷为1.8。
苹果籽 适合胰岛素抵抗患者吗？
苹果籽 的升糖指数较低（5），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
苹果籽 如何影响血糖？
苹果籽 每100克的升糖负荷为 1.8，表明对血糖水平有极小影响。
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在Logi应用中查看苹果籽及其份量。
