Đồ uống
725 thực phẩm
Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.
Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.
Thức uống dinh dưỡng hương caramel muối GI thấp 50 GL 6 / 100 g 4.5/10 
Trà ngọt GI trung bình 65 GL 6 / 100 g 3/10 
trà sữa Miến Điện GI thấp 50 GL 6 / 100 g 3/10 
Trà xanh Hawaiian Punch GI trung bình 65 GL 6 / 100 g 3/10 
Hạt cà phê GI thấp 15 GL 6.1 / 100 g 8/10 Sprite GI trung bình 63 GL 6.5 / 100 g 1/10 
Coca-cola GI trung bình 63 GL 6.7 / 100 g 2/10 Applejack GI thấp 50 GL 7 / 100 g 2/10 
Bia gừng GI cao 70 GL 7 / 100 g 2/10 
Cà phê caramel cô đặc GI thấp 50 GL 7 / 100 g 3.5/10 
Cola đóng chai GI trung bình 63 GL 7 / 100 g 1/10 
Cola rót từ máy GI trung bình 63 GL 7 / 100 g 1.5/10 
Đậu vani đá xay GI trung bình 65 GL 7 / 100 g 2/10 Đồ uống cacao GI trung bình 55 GL 7 / 100 g 4/10 Đồ uống có đường GI trung bình 63 GL 7 / 100 g 1/10 đồ uống có ga GI trung bình 63 GL 7 / 100 g 1/10 đồ uống có ga vị xoài GI trung bình 65 GL 7 / 100 g 2/10 đồ uống đào GI trung bình 60 GL 7 / 100 g 2/10 đồ uống lý chua đen GI trung bình 65 GL 7 / 100 g 1/10 Fanta (nước ngọt vị cam) GI trung bình 68 GL 7 / 100 g 1/10 Hỗn hợp sinh tố GI thấp 50 GL 7 / 100 g 5/10 mận ngâm đường GI trung bình 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Mứt anh đào GI trung bình 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Nước cam có ga GI cao 70 GL 7 / 100 g 2/10 
Nước ép anh đào GI trung bình 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Nước ép cà rốt cô đặc GI cao 70 GL 7 / 100 g 4/10 
Nước ép chuối cô đặc GI trung bình 55 GL 7 / 100 g 4.5/10 
Nước ép củ cải đường GI trung bình 64 GL 7 / 100 g 4/10 
Nước ép nam việt quất GI trung bình 57 GL 7 / 100 g 3/10 
Nước ép xoài GI trung bình 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Nước ép xoài cô đặc GI trung bình 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Nước mận khô GI thấp 43 GL 7 / 100 g 5/10 
Nước ngọt GI trung bình 63 GL 7 / 100 g 2/10 
Nước ngọt Cola GI trung bình 63 GL 7 / 100 g 2/10 Nước ngọt có ga GI trung bình 63 GL 7 / 100 g 2/10 
Nước ngọt Squirt GI trung bình 63 GL 7 / 100 g 1/10 
Nước ngọt trái cây GI trung bình 65 GL 7 / 100 g 2.5/10 
Nước soda chanh-lime GI trung bình 63 GL 7 / 100 g 2/10 
Nước tăng lực Monster GI trung bình 65 GL 7 / 100 g 2/10 
Nước tonic GI cao 75 GL 7 / 100 g 2/10 Nước trái cây cô đặc GI trung bình 55 GL 7 / 100 g 2/10 
Pepsi GI trung bình 63 GL 7 / 100 g 1/10 
Rượu vang nóng không cồn GI trung bình 55 GL 7 / 100 g 3/10 
Sinh tố chuối GI thấp 48 GL 7 / 100 g 7/10 
Sinh tố xoài GI trung bình 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 sinh tố xoài cam chuối chanh dây GI thấp 50 GL 7 / 100 g 7/10 
Soda GI trung bình 65 GL 7 / 100 g 3/10 Soda anh đào GI trung bình 65 GL 7 / 100 g 1/10 Soda chanh GI trung bình 65 GL 7 / 100 g 1/10 Soda dưa lưới GI cao 70 GL 7 / 100 g 1/10 sữa gạo dừa hạt điều GI cao 75 GL 7 / 100 g 4/10 Thức uống bánh quy kem GI trung bình 55 GL 7 / 100 g 3/10 Thức uống xoài chanh dây GI trung bình 60 GL 7 / 100 g 2/10 Vinea GI trung bình 65 GL 7 / 100 g 3/10 Smirnoff Ice Red, White & Berry GI cao 70 GL 7.4 / 100 g 1/10 
Matcha GI thấp 20 GL 7.7 / 100 g 9/10 Matcha GI thấp 20 GL 7.7 / 100 g 9/10 
Cocktail Sex on the Beach GI trung bình 65 GL 8 / 100 g 2/10 
Cocktail Sex on the Beach (chai) GI trung bình 65 GL 8 / 100 g 2/10 cốt sinh tố GI trung bình 55 GL 8 / 100 g 4/10 đồ uống hỗn hợp GI trung bình 65 GL 8 / 100 g 2/10 đồ uống xoài GI trung bình 60 GL 8 / 100 g 2/10 Lillet Blanc GI thấp 50 GL 8 / 100 g 2/10 
Nước dừa GI trung bình 65 GL 8 / 100 g 1.5/10 
Nước ép ổi GI trung bình 65 GL 8 / 100 g 6/10 
Nước ép trái cây tổng hợp GI trung bình 65 GL 8 / 100 g 3/10 
Sữa gạo GI cao 85 GL 8 / 100 g 3/10 Baileys Irish Cream GI thấp 35 GL 9 / 100 g 2/10 
Cô đặc trà Chai GI trung bình 60 GL 9 / 100 g 3/10 
Cocktail Bora Bora GI trung bình 65 GL 9 / 100 g 2/10 đá bào cam GI cao 70 GL 9 / 100 g 2/10 đồ uống từ gạo GI cao 85 GL 9 / 100 g 2/10 
Nước ép nho trắng GI trung bình 58 GL 9 / 100 g 3/10 
Nước nho Chardonnay GI trung bình 58 GL 9 / 100 g 3/10 
Rượu mùi Amaretto GI thấp 35 GL 9 / 100 g 2/10 Rượu mùi Baileys GI thấp 35 GL 9 / 100 g 2/10 Trà Thái GI trung bình 65 GL 9 / 100 g 2/10 
Cocktail Tequila Sombrero GI trung bình 55 GL 10 / 100 g 2/10 nước ép ổi GI trung bình 65 GL 10 / 100 g 3/10 Sữa lắc vị bánh quy kem GI trung bình 65 GL 10 / 100 g 2/10 thức uống cà phê đá xay GI trung bình 65 GL 10 / 100 g 2/10 trà sữa khoai môn GI trung bình 65 GL 10 / 100 g 2/10 
Đồ uống Glogi GI trung bình 60 GL 11 / 100 g 2/10 
Cocktail Daiquiri đóng chai GI trung bình 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Jägermeister GI thấp 50 GL 12 / 100 g 2.5/10 Rượu mùi hồi GI thấp 50 GL 12 / 100 g 2/10 sữa lắc sô-cô-la GI trung bình 65 GL 12 / 100 g 2/10 margarita dâu tây GI cao 70 GL 13 / 100 g 2/10 
Rượu Advocaat GI thấp 50 GL 13 / 100 g 2/10 trà sữa trân châu GI trung bình 65 GL 14 / 100 g 2/10 Rượu mơ Umeshu GI trung bình 65 GL 16 / 100 g 2/10 
Rượu quế GI trung bình 65 GL 16 / 100 g 1.5/10 Bột đào trắng GI cao 70 GL 20 / 100 g 2/10 
Rượu Fire man GI trung bình 65 GL 20 / 100 g 1/10 rượu mùi trà xanh GI trung bình 65 GL 20 / 100 g 2/10 rượu mùi yuzu GI trung bình 65 GL 20 / 100 g 2/10 
Rượu Pedro ximénez GI thấp 50 GL 20 / 100 g 2/10 
Triple sec GI trung bình 65 GL 21 / 100 g 2/10 Viên sủi điện giải GI trung bình 60 GL 21 / 100 g 2/10 cà phê ngũ cốc GI thấp 30 GL 23 / 100 g 6/10 
