Đồ uống
732 thực phẩm
Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.
Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.
sinh tố sữa việt quất mâm xôi GI thấp 45 GL 5 / 100 g 6/10 thức uống đa vitamin GI trung bình 60 GL 5 / 100 g 2/10 
Nước cam GI thấp 50 GL 5.1 / 100 g 3/10 Chiết xuất hoa cúc GI thấp 10 GL 5.5 / 100 g 9/10 
Cocktail Tequila GI trung bình 65 GL 6 / 100 g 2/10 
Dầu hạt lanh GI trung bình 65 GL 6 / 100 g 2/10 đồ uống anh đào chua GI trung bình 55 GL 6 / 100 g 2/10 Đồ uống Spritz GI trung bình 65 GL 6 / 100 g 2/10 đồ uống từ quả mọng GI trung bình 55 GL 6 / 100 g 2/10 
mứt trái cây GI trung bình 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Nước cam và chuối GI thấp 50 GL 6 / 100 g 6/10 
Nước chanh tự làm GI trung bình 60 GL 6 / 100 g 3/10 
Nước chanh vị cam máu GI trung bình 65 GL 6 / 100 g 3.5/10 
Nước đu đủ GI trung bình 60 GL 6 / 100 g 6/10 
Nước ép đa trái cây GI trung bình 55 GL 6 / 100 g 4.5/10 
Nước ép dứa GI thấp 46 GL 6 / 100 g 4/10 
Nước ép dứa GI thấp 46 GL 6 / 100 g 4/10 
Nước ép lý chua đen GI thấp 50 GL 6 / 100 g 3/10 nước ép mận GI thấp 50 GL 6 / 100 g 5/10 
Nước ép trái cây đỏ GI trung bình 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Nước soda cam GI trung bình 65 GL 6 / 100 g 1/10 
Nước táo lê không cồn GI trung bình 65 GL 6 / 100 g 2.5/10 
Nước thanh long GI thấp 48 GL 6 / 100 g 7/10 
Nước trái cây chanh xanh-chanh vàng GI trung bình 65 GL 6 / 100 g 3.5/10 
Nước trái cây nguyên chất Fruvita GI thấp 45 GL 6 / 100 g 6.5/10 
Nước uống nha đam vị nho GI trung bình 60 GL 6 / 100 g 3/10 rượu vang hồng đá bào GI trung bình 65 GL 6 / 100 g 2/10 rượu vang non GI thấp 50 GL 6 / 100 g 3/10 Rượu vang Port GI thấp 40 GL 6 / 100 g 2/10 rượu vang tráng miệng GI thấp 35 GL 6 / 100 g 2/10 sangria GI trung bình 65 GL 6 / 100 g 2/10 
Sinh tố táo, xoài và chanh dây GI thấp 50 GL 6 / 100 g 5/10 
Thức uống dinh dưỡng hương caramel muối GI thấp 50 GL 6 / 100 g 4.5/10 thức uống thay thế bữa ăn GI thấp 45 GL 6 / 100 g 4/10 
Trà ngọt GI trung bình 65 GL 6 / 100 g 3/10 trà sữa Miến Điện GI thấp 50 GL 6 / 100 g 3/10 
Trà xanh Hawaiian Punch GI trung bình 65 GL 6 / 100 g 3/10 
Hạt cà phê GI thấp 15 GL 6.1 / 100 g 8/10 Sprite GI trung bình 63 GL 6.5 / 100 g 1/10 
Coca-cola GI trung bình 63 GL 6.7 / 100 g 2/10 Applejack GI thấp 50 GL 7 / 100 g 2/10 
Bia gừng GI cao 70 GL 7 / 100 g 2/10 
Cà phê caramel cô đặc GI thấp 50 GL 7 / 100 g 3.5/10 cà phê latte bí ngô gia vị GI trung bình 55 GL 7 / 100 g 2/10 
Cola đóng chai GI trung bình 63 GL 7 / 100 g 1/10 
Cola rót từ máy GI trung bình 63 GL 7 / 100 g 1.5/10 
Đậu vani đá xay GI trung bình 65 GL 7 / 100 g 2/10 Đồ uống cacao GI trung bình 55 GL 7 / 100 g 4/10 Đồ uống có đường GI trung bình 63 GL 7 / 100 g 1/10 đồ uống có ga GI trung bình 63 GL 7 / 100 g 1/10 đồ uống có ga vị xoài GI trung bình 65 GL 7 / 100 g 2/10 đồ uống đào GI trung bình 60 GL 7 / 100 g 2/10 đồ uống lý chua đen GI trung bình 65 GL 7 / 100 g 1/10 đồ uống nước cam GI trung bình 65 GL 7 / 100 g 2/10 Fanta (nước ngọt vị cam) GI trung bình 68 GL 7 / 100 g 1/10 Hỗn hợp sinh tố GI thấp 50 GL 7 / 100 g 5/10 mận ngâm đường GI trung bình 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Mứt anh đào GI trung bình 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Nước cam có ga GI cao 70 GL 7 / 100 g 2/10 
Nước ép anh đào GI trung bình 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Nước ép cà rốt cô đặc GI cao 70 GL 7 / 100 g 4/10 
Nước ép chuối cô đặc GI trung bình 55 GL 7 / 100 g 4.5/10 
Nước ép củ cải đường GI trung bình 64 GL 7 / 100 g 4/10 
Nước ép nam việt quất GI trung bình 57 GL 7 / 100 g 3/10 
Nước ép xoài GI trung bình 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Nước ép xoài cô đặc GI trung bình 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Nước mận khô GI thấp 43 GL 7 / 100 g 5/10 
Nước ngọt GI trung bình 63 GL 7 / 100 g 2/10 
Nước ngọt Cola GI trung bình 63 GL 7 / 100 g 2/10 Nước ngọt có ga GI trung bình 63 GL 7 / 100 g 2/10 nước ngọt guarana GI trung bình 65 GL 7 / 100 g 1/10 
Nước ngọt Squirt GI trung bình 63 GL 7 / 100 g 1/10 
Nước ngọt trái cây GI trung bình 65 GL 7 / 100 g 2.5/10 
Nước soda chanh-lime GI trung bình 63 GL 7 / 100 g 2/10 
Nước tăng lực Monster GI trung bình 65 GL 7 / 100 g 2/10 
Nước tonic GI cao 75 GL 7 / 100 g 2/10 Nước trái cây cô đặc GI trung bình 55 GL 7 / 100 g 2/10 
Pepsi GI trung bình 63 GL 7 / 100 g 1/10 
Rượu vang nóng không cồn GI trung bình 55 GL 7 / 100 g 3/10 
Sinh tố chuối GI thấp 48 GL 7 / 100 g 7/10 
Sinh tố xoài GI trung bình 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 sinh tố xoài cam chuối chanh dây GI thấp 50 GL 7 / 100 g 7/10 
Soda GI trung bình 65 GL 7 / 100 g 3/10 Soda anh đào GI trung bình 65 GL 7 / 100 g 1/10 Soda chanh GI trung bình 65 GL 7 / 100 g 1/10 Soda dưa lưới GI cao 70 GL 7 / 100 g 1/10 sữa gạo dừa hạt điều GI cao 75 GL 7 / 100 g 4/10 Thức uống bánh quy kem GI trung bình 55 GL 7 / 100 g 3/10 Thức uống xoài chanh dây GI trung bình 60 GL 7 / 100 g 2/10 Vinea GI trung bình 65 GL 7 / 100 g 3/10 Orangina GI trung bình 63 GL 7.1 / 100 g 2/10 Smirnoff Ice Red, White & Berry GI cao 70 GL 7.4 / 100 g 1/10 
Matcha GI thấp 20 GL 7.7 / 100 g 9/10 Matcha GI thấp 20 GL 7.7 / 100 g 9/10 
Cocktail Sex on the Beach GI trung bình 65 GL 8 / 100 g 2/10 
Cocktail Sex on the Beach (chai) GI trung bình 65 GL 8 / 100 g 2/10 cốt sinh tố GI trung bình 55 GL 8 / 100 g 4/10 đồ uống hỗn hợp GI trung bình 65 GL 8 / 100 g 2/10 đồ uống xoài GI trung bình 60 GL 8 / 100 g 2/10 Lillet Blanc GI thấp 50 GL 8 / 100 g 2/10 
