Soda
GI trung bình
GL 17.5 trên ly (250 g) · GL 7 trên 100 g
- Hàm lượng chất béo thấp
- Hàm lượng đường thêm cao
Soda có chỉ số đường huyết là 65, cao hơn Nước ngọt có ga nguyên bản (63). Một ly (250 g) thêm tải lượng đường huyết là 17.5.
Cập nhật 14 thg 2, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Các dạng của Nước ngọt có ga
- Nước ngọt có gaGI 63 · GL 7 trên 100 g
- GI 15 · GL 1 trên 100 g thương hiệu: olipopvanilla
Nước kem soda - GI 15 · GL 1 trên 100 g thương hiệu: olipopthương hiệu: doctor_goodwin
Olipop Doctor Goodwin Soda (lon) - Nước ngọt probioticGI 40 · GL 2 trên 100 g probiotic
- GI 63 · GL 6.7 trên 100 g thương hiệu: coca_cola
Coca-cola - GI 63 · GL 7 trên 100 g thương hiệu: squirt
Nước ngọt Squirt - Soda chanhGI 65 · GL 7 trên 100 g lemon
- +9 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Soda là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 45 kcal |
| Carbohydrate | 11 g |
| Đường (tổng) | 10.5 g |
| Tự nhiên | 0.5 g |
| Thêm vào | 10 g |
| Chất xơ | 0 g |
| Hoà tan | 0 g |
| Không hoà tan | 0 g |
| Protein | 0 g |
| Chất béo | 0 g |
| Bão hoà | 0 g |
| Không bão hoà | 0 g |
| Natri | 30 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất béo thấp
- Cung cấp nước cho cơ thể
- Hàm lượng đường thêm cao
- Tải lượng đường huyết trung bình
- Không có chất xơ hoặc protein
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Soda là bao nhiêu?
Soda có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một ly (250 g) có tải lượng đường huyết là 17.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 7.
Soda có phù hợp cho người kháng insulin không?
Soda có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Kombucha.
Dạng nào của Nước ngọt có ga có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Nước ngọt có ga trong cơ sở dữ liệu này, Nước kem soda có tải lượng đường huyết thấp nhất (1 trên 100 g).
Xem Soda trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
