Sữa gạo
GI cao
GL 12 trên cốc điển hình (150 g) · GL 8 trên 100 g
- Thay thế không chứa sữa
- Chỉ số đường huyết cao
Sữa gạo có chỉ số đường huyết là 85 (Cao). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 12.
Cập nhật 5 thg 11, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Sữa gạo là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 47 kcal |
| Carbohydrate | 9.2 g |
| Đường (tổng) | 5.3 g |
| Tự nhiên | 3.3 g |
| Thêm vào | 2 g |
| Chất xơ | 0.3 g |
| Hoà tan | 0.1 g |
| Không hoà tan | 0.2 g |
| Protein | 0.3 g |
| Chất béo | 1 g |
| Bão hoà | 0.1 g |
| Không bão hoà | 0.9 g |
| Natri | 34 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Thay thế không chứa sữa
- Ít chất béo bão hòa
- Chỉ số đường huyết cao
- Hàm lượng protein thấp
- Có thể chứa đường thêm vào
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Sữa gạo là bao nhiêu?
Sữa gạo có chỉ số đường huyết là 85 (Cao). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 12; trên 100 g tải lượng đường huyết là 8.
Sữa gạo có phù hợp cho người kháng insulin không?
Sữa gạo có chỉ số đường huyết cao (85). Người kháng insulin nên hạn chế tiêu thụ.
Sữa gạo ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Sữa gạo có tải lượng đường huyết 8 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem Sữa gạo trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
