Đồ uống
732 thực phẩm
Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.
Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.
Mountain Dew GI trung bình 65 GL 8 / 100 g 1/10 
Nước ép ổi GI trung bình 65 GL 8 / 100 g 6/10 
Nước ép trái cây tổng hợp GI trung bình 65 GL 8 / 100 g 3/10 
Nước nho Coco Rich GI trung bình 65 GL 8 / 100 g 1.5/10 nước uống lý chua đen GI trung bình 60 GL 8 / 100 g 2/10 
Sữa gạo GI cao 85 GL 8 / 100 g 3/10 SunnyD GI trung bình 65 GL 8 / 100 g 1/10 Baileys Irish Cream GI thấp 35 GL 9 / 100 g 2/10 
Cô đặc trà Chai GI trung bình 60 GL 9 / 100 g 3/10 
Cocktail Bora Bora GI trung bình 65 GL 9 / 100 g 2/10 đá bào cam GI cao 70 GL 9 / 100 g 2/10 đồ uống từ gạo GI cao 85 GL 9 / 100 g 2/10 eggnog GI trung bình 60 GL 9 / 100 g 3/10 
Nước ép nho trắng GI trung bình 58 GL 9 / 100 g 3/10 
Nước nho Chardonnay GI trung bình 58 GL 9 / 100 g 3/10 
Rượu mùi Amaretto GI thấp 35 GL 9 / 100 g 2/10 Rượu mùi Baileys GI thấp 35 GL 9 / 100 g 2/10 rượu vang đá GI thấp 45 GL 9 / 100 g 2/10 Trà Thái GI trung bình 65 GL 9 / 100 g 2/10 
Cocktail Tequila Sombrero GI trung bình 55 GL 10 / 100 g 2/10 nước ép ổi GI trung bình 65 GL 10 / 100 g 3/10 nước nho hầm GI trung bình 60 GL 10 / 100 g 3/10 Sữa lắc vị bánh quy kem GI trung bình 65 GL 10 / 100 g 2/10 thức uống cà phê đá xay GI trung bình 65 GL 10 / 100 g 2/10 trà sữa khoai môn GI trung bình 65 GL 10 / 100 g 2/10 
Đồ uống Glogi GI trung bình 60 GL 11 / 100 g 2/10 Martini Fiero GI trung bình 65 GL 11 / 100 g 1/10 Rượu mơ ume GI trung bình 55 GL 11 / 100 g 2/10 cà phê mocha trắng đá GI trung bình 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Cocktail Daiquiri đóng chai GI trung bình 65 GL 12 / 100 g 2/10 Đồ uống Rita GI trung bình 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Jägermeister GI thấp 50 GL 12 / 100 g 2.5/10 Rượu mùi hồi GI thấp 50 GL 12 / 100 g 2/10 sữa lắc sô-cô-la GI trung bình 65 GL 12 / 100 g 2/10 margarita dâu tây GI cao 70 GL 13 / 100 g 2/10 
Rượu Advocaat GI thấp 50 GL 13 / 100 g 2/10 trà sữa trân châu GI trung bình 65 GL 14 / 100 g 2/10 Jägermeister GI trung bình 55 GL 14 / 100 g 1/10 
Aperol GI trung bình 60 GL 15 / 100 g 1/10 Rượu mơ Umeshu GI trung bình 65 GL 16 / 100 g 2/10 
Rượu quế GI trung bình 65 GL 16 / 100 g 1.5/10 Bột đào trắng GI cao 70 GL 20 / 100 g 2/10 
Rượu Fire man GI trung bình 65 GL 20 / 100 g 1/10 rượu mùi trà xanh GI trung bình 65 GL 20 / 100 g 2/10 rượu mùi yuzu GI trung bình 65 GL 20 / 100 g 2/10 
Rượu Pedro ximénez GI thấp 50 GL 20 / 100 g 2/10 
Triple sec GI trung bình 65 GL 21 / 100 g 2/10 Viên sủi điện giải GI trung bình 60 GL 21 / 100 g 2/10 cà phê ngũ cốc GI thấp 30 GL 23 / 100 g 6/10 Đồ uống ngũ cốc rang GI thấp 30 GL 23 / 100 g 6/10 rượu mùi anh đào GI trung bình 65 GL 23 / 100 g 1/10 
Rượu cam GI trung bình 60 GL 24 / 100 g 2/10 
Viên sủi điện giải chanh GI cao 70 GL 25 / 100 g 3/10 Limoncello GI trung bình 65 GL 26 / 100 g 1/10 nước ép anh đào chua cô đặc GI trung bình 58 GL 29 / 100 g 3/10 
Nước cam cô đặc GI trung bình 65 GL 33 / 100 g 3/10 Nước ép kiwi cô đặc GI trung bình 65 GL 35 / 100 g 3/10 Bột FitLine PowerCocktail GI trung bình 60 GL 42 / 100 g 2/10 
Nước ép táo cô đặc GI trung bình 65 GL 42 / 100 g 1/10 
Nước ép lựu cô đặc GI trung bình 65 GL 43 / 100 g 2/10 
Nước chanh dâu tây GI cao 75 GL 45 / 100 g 2/10 cà phê hòa tan GI trung bình 65 GL 49 / 100 g 2/10 Cà phê Inka kem GI trung bình 65 GL 52 / 100 g 2/10 bột thực phẩm bổ sung GI cao 70 GL 53 / 100 g 2/10 Hỗn hợp độc quyền KAEX GI cao 70 GL 53 / 100 g 2/10 
bột nước tăng lực GI cao 70 GL 56 / 100 g 2/10 Bột nước ép anh đào đỏ GI trung bình 65 GL 57 / 100 g 2/10 
Bột pha đồ uống Supercalm GI cao 70 GL 60 / 100 g 2/10 
Nước uống Fizz Arbonne GI cao 70 GL 60 / 100 g 2/10 
Bột nước uống lựu acai GI cao 75 GL 68 / 100 g 2/10 
Bột uống điện giải GI cao 80 GL 68 / 100 g 2/10 
Que sủi bọt GI cao 80 GL 68 / 100 g 2/10 bia Miller Lite Không có chỉ số đường huyết — 3/10 
Bột cà phê Không có chỉ số đường huyết — 6/10 
Bột cà phê hòa tan Không có chỉ số đường huyết — 6/10 
bột trà xanh matcha Không có chỉ số đường huyết — 9/10 
Brandy Không có chỉ số đường huyết — 1/10 Cà phê cô đặc Không có chỉ số đường huyết — 7/10 
Cà phê decaf Không có chỉ số đường huyết — 9.5/10 Cà phê đen mới pha với một chút kem tươi Không có chỉ số đường huyết — 8/10 Cà phê đen với một chút quế Ceylon Không có chỉ số đường huyết — 9/10 
Cà phê đen với quế Không có chỉ số đường huyết — 10/10 
Cà phê hòa tan truyền thống Không có chỉ số đường huyết — 6.5/10 
Cà phê kem Không có chỉ số đường huyết — 7/10 cà phê Thổ Nhĩ Kỳ xay Không có chỉ số đường huyết — 8/10 
Cà phê thường Không có chỉ số đường huyết — 8/10 cà phê ủ lạnh Không có chỉ số đường huyết — 10/10 Cà phê với dầu MCT hoặc bơ ghee Không có chỉ số đường huyết — 5/10 Cà phê với sữa gai dầu không đường Không có chỉ số đường huyết — 8/10 
Cabernet sauvignon Không có chỉ số đường huyết — 6/10 
Cava Không có chỉ số đường huyết — 3/10 Cava Không có chỉ số đường huyết — 2/10 chất tăng hương vị nước Không có chỉ số đường huyết — 2/10 
Cherry cola Không có chỉ số đường huyết — 2/10 
Chiết xuất cà phê Không có chỉ số đường huyết — 8.5/10 chiết xuất cà phê xanh Không có chỉ số đường huyết — 8/10 Chiết xuất litchi dạng lỏng không calo Không có chỉ số đường huyết — 4/10 
Chiết xuất trà Không có chỉ số đường huyết — 9.5/10 Chiết xuất trà mate Không có chỉ số đường huyết — 6/10 Chiết xuất trà mate Không có chỉ số đường huyết — 8/10 
