Đồ uống

732 thực phẩm

Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.

Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.

Cô đặc Antésite — 6/10 cỏ roi ngựa — 10/10 cốc — 10/10 Coca-cola không đường — 3/10 Cola zero — 3/10 Cồn — 2/10 Cồn (ethanol) — 1/10 Cồn ngũ cốc — 1/10 Crystal Light Dâu tây — 2/10 Cúc La Mã — 9/10 đá viên — 8/10 Dịch chiết Pepsi Zero Sugar — 2/10 Diệp lục lỏng — 6/10 Diet coke — 5/10 Diet Dr Pepper — 3/10 đồ uống — 2/10 Đồ uống Propel — 2/10 đồ uống thể thao không đường — 2/10 Đồ uống vị anh đào chua không đường Apenta — 2/10 Đồ uống vị đào không đường — 6/10 Đồ uống xoài không đường — 3/10 Espresso — 9/10 Fanta không đường — 2/10 Giấm táo chưa lọc — 9.5/10 Giấm táo pha loãng với nước — 10/10 Giấm táo pha loãng với nước — 9/10 Giấm táo thô có mẹ — 9/10 Hạt cà phê đã khử caffeine — 7/10 hỗn hợp bột — 2/10 Kofola — 2/10 Kofola không đường — 3/10 Lá trà — 10/10 Lá trà xanh khô — 10/10 lá yerba mate — 8/10 London dry gin — 1/10 Mirinda Zero — 2/10 Nước — 10/10 Nước ấm với nước cốt chanh tươi — 10/10 Nước bạc hà pha cỏ ngọt — 10/10 Nước chanh ăn kiêng Sunjoy — 7/10 nước chanh không đường — 10/10 Nước chanh không đường — 8/10 Nước có ga không đường hương dâu tự nhiên — 10/10 Nước có ga với nước cốt chanh tươi (không đường) — 9/10 Nước dùng Kombu — 9/10 Nước dùng nấm hương — 10/10 Nước giấm táo với hoa hồi — 9/10 Nước gừng có ga — 6/10 nước hấp — 8/10 Nước hoa cam — 10/10 Nước hoa hồng — 10/10 Nước hương vani — 10/10 nước hương vị không đường — 8/10 Nước khoáng — 10/10 Nước khoáng — 10/10 Nước khoáng có ga — 10/10 Nước khoáng có ga vị chanh — 10/10 Nước khoáng có ga với bạc hà tươi và dưa chuột — 10/10 Nước khoáng giàu magiê — 10/10 nước lọc — 10/10 Nước lọc ngâm thảo mộc tươi và gia vị — 10/10 Nước lọc pha lát cam tươi và bổ sung kẽm — 10/10 Nước lọc pha lát chanh tươi và lá bạc hà — 10/10 Nước ngâm dâu tây — 10/10 Nước ngâm nghệ và gừng — 10/10 Nước ngâm thảo mộc tươi, gừng và nghệ — 10/10 Nước ngọt ăn kiêng — 2/10 nước ngọt cam không đường — 3/10 nước ngọt guarana không đường — 3/10 nước ngọt táo không đường — 6/10 Nước pha dưa leo, cần tây và thảo mộc — 10/10 Nước pha quả mọng tươi — 10/10 Nước pha quả mọng tươi hoặc đông lạnh (không đường) — 10/10 Nước pha với quả anh đào đen thật (không thêm chất làm ngọt) — 9/10 nước protein — 7/10 Nước quế — 10/10 Nước tăng lực Celsius — 2/10 nước tăng lực không đường — 3/10 Nước tăng lực ZOA không đường vị gừng cam — 3/10 Nước tăng vị tự nhiên (không thêm đường) — 10/10 Nước với viên điện giải không đường — 8/10 Ouzo — 1/10 Pepsi Max không caffeine — 3/10 Pepsi Zero — 2/10 Pepsi Zero — 6/10 Pimm's No. 1 — 2/10 Pisco — 1/10 Prosecco — 2/10 Quả cơm cháy — 9.5/10 Quinoa rejuvelac — 9/10 Red Bull không đường — 2/10 Red Bull Zero Monk Fruit (lon) — 2/10 Restorate — 6/10 Rượu — 2/10 Rượu — 1/10 Rượu Bacardi — 2/10 Rượu bourbon — 1/10 rượu brandy lê — 1/10 rượu brandy trái cây — 2/10 rượu cognac — 1/10
Food diary cheat sheet

PDF miễn phí — 3 trang

Nhật ký ăn uống hàng tuần

Ghi lại bữa ăn, tải lượng đường huyết & tâm trạng. Nhận ra xu hướng sau 3 tuần.

Không spam. Hủy đăng ký bất cứ lúc nào.