Đồ uống

725 thực phẩm

Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.

Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.

hỗn hợp bột — 2/10 Jägermeister — 1/10 Lá trà — 10/10 Lá trà xanh khô — 10/10 lá yerba mate — 8/10 London dry gin — 1/10 Mirinda Zero — 2/10 Nước — 10/10 Nước ấm — 10/10 Nước ấm với nước cốt chanh tươi — 10/10 Nước bạc hà pha cỏ ngọt — 10/10 Nước chanh ăn kiêng Sunjoy — 7/10 Nước chanh có ga — 4/10 Nước chanh không đường — 8/10 Nước có ga — 9/10 Nước có ga — 9/10 Nước có ga không đường hương dâu tự nhiên — 10/10 Nước có ga với chiết xuất hồi tự nhiên — 10/10 Nước có ga với giấm táo — 9/10 Nước có ga với lát cam tươi — 9/10 Nước có ga với lát đào tươi — 9/10 Nước có ga với nước cốt chanh tươi (không đường) — 9/10 Nước có ga với quả mọng tươi — 10/10 Nước điện giải tăng cường — 8/10 Nước đóng chai — 8/10 Nước dưa leo — 10/10 Nước dùng Kombu — 9/10 Nước dùng nấm hương — 10/10 Nước giấm táo với hoa hồi — 9/10 Nước gừng có ga — 6/10 nước hấp — 8/10 Nước hoa cam — 10/10 Nước hoa hồng — 10/10 Nước hương quả nam việt quất tươi nhẹ — 10/10 Nước hương vani — 10/10 Nước khoáng — 10/10 Nước khoáng — 10/10 Nước khoáng có ga — 10/10 Nước khoáng có ga hương hoa cơm cháy — 10/10 Nước khoáng có ga Signature Select vị anh đào rừng — 9/10 Nước khoáng có ga vị chanh — 10/10 Nước khoáng có ga với bạc hà tươi và dưa chuột — 10/10 Nước khoáng có ga với gừng tươi — 10/10 Nước khoáng giàu magiê — 10/10 Nước khoáng không ga — 10/10 Nước kiềm — 10/10 nước lọc — 10/10 Nước lọc ngâm thảo mộc tươi và gia vị — 10/10 Nước lọc pha lát cam tươi và bổ sung kẽm — 10/10 Nước lọc pha lát chanh tươi và lá bạc hà — 10/10 Nước máy đã lọc — 10/10 Nước ngâm dâu tây — 10/10 Nước ngâm nghệ và gừng — 10/10 Nước ngâm thảo mộc tươi, gừng và nghệ — 10/10 Nước ngọt ăn kiêng — 2/10 nước ngọt táo không đường — 6/10 Nước nóng — 9/10 Nước pha dưa leo, cần tây và thảo mộc — 10/10 Nước pha quả mọng tươi — 10/10 Nước pha quả mọng tươi hoặc đông lạnh (không đường) — 10/10 Nước pha với quả anh đào đen thật (không thêm chất làm ngọt) — 9/10 Nước quế — 10/10 nước soda — 10/10 Nước soda — 8/10 Nước soda đào Fresca — 3/10 Nước tăng lực Celsius — 2/10 Nước tăng vị tự nhiên (không thêm đường) — 10/10 Nước tinh khiết — 8/10 Nước tinh khiết không có ga — 10/10 Nước với viên điện giải không đường — 8/10 Ouzo — 1/10 Pepsi Max không caffeine — 3/10 Pepsi Zero — 2/10 Pepsi Zero — 6/10 Pimm's No. 1 — 2/10 Pisco — 1/10 Prosecco — 2/10 Quả cơm cháy — 9.5/10 Quinoa rejuvelac — 9/10 Red Bull không đường — 2/10 Red Bull Zero Monk Fruit (lon) — 2/10 Restorate — 6/10 Rượu — 2/10 Rượu — 1/10 Rượu — 3/10 Rượu Bacardi — 2/10 Rượu bourbon — 1/10 rượu brandy trái cây — 2/10 rượu cognac — 1/10 Rượu đắng — 2/10 Rượu Gin — 2/10 rượu gin không cồn — 6/10 Rượu gin Tanqueray không đường — 3/10 rượu mùi — 1/10 rượu nấu ăn Trung Quốc — 2/10 rượu Pinot noir — 5/10 rượu retsina — 3/10 Rượu rum — 2/10 Rượu rum Bacardi Black — 1/10 Rượu rum nông nghiệp — 1/10
Food diary cheat sheet

PDF miễn phí — 3 trang

Nhật ký ăn uống hàng tuần

Ghi lại bữa ăn, tải lượng đường huyết & tâm trạng. Nhận ra xu hướng sau 3 tuần.

Không spam. Hủy đăng ký bất cứ lúc nào.