Овочі
1 662 продуктів
Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.
Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.
запіканка з цвітної капусти (цвітна капуста замість картоплі) Низький ГІ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Заправка з авокадо та лайму Низький ГІ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Зелена квасоля Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
зелена спаржа Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 зелена стручкова квасоля на грилі Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
зелена цибуля Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
зелена цибуля Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
зелена цибуля Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Зелена цибуля Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Зелене ячмінне зерно Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 
Зелений огірок Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 
Зелений перець Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 зелений перець чилі Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Зелений перець чилі Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Зелений перець чилі консервований Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 6/10 
зелений салат Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Зелений салат Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Зелений салат із заправкою Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Зелений салат із насінням Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Зелений соус Низький ГІ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Зелені боби, смажені з грибами та оливковою олією Низький ГІ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Зелені листові овочі Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Зелені пера цибулі Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Зелені перець Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
зелені стручкові боби Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 
Зелені чилі Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Зелену цибулю Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Зелену цибулю Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
змішаний салат Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Змішаний салат (рукола, помідори чері, жовтий перець) Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Змішаний соус із приготованих на пару не крохмалистих овочів, трав і спецій Низький ГІ 20 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Змішані зелені листові овочі Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Змішані листкові зелені Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Змішані молоді зелені Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Змішані перець нарізані кубиками Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Змішані салатні зелені Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Змішані свіжі помідори Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Їжовик гребінчастий Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Їжовик гребінчастий Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Їстівні морські водорості Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 їстівні пелюстки квітів Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Італійський салат без томатів Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 
Кабачок Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 
Кабачок на пару Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Кабачок на сковорідці Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Кале Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Кале, смажене з оливковою олією та лимонним соком Низький ГІ 5 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Календула Низький ГІ 10 ГЛ 1 / 100 г 10/10 каллалу на пару Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Капелюшки грибів Низький ГІ 10 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
каперси Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 6/10 Каперси Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 6/10 
Капсікум Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Капуста Низький ГІ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Капуста кейл на парі Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
капуста кейль Низький ГІ 2 ГЛ 1 / 100 г 10/10 капуста на грилі Низький ГІ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
капуста, приготована в курячому бульйоні Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Капустяний салат з огірком і кунжутом Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 
квашена капуста Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Квашена капуста Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Квашена капуста з грибами та беконом Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 6/10 
Квашена капуста з низьким вмістом натрію Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Кейл Низький ГІ 2 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
китайський броколі Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 Кімчі Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 кімчі з огірків Низький ГІ 20 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Класичне гуакамоле Низький ГІ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 консервована стручкова квасоля Низький ГІ 30 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Консервована цибуля Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 6/10 консервований перець чилі Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 6/10 консервовані баклажани Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 6/10 консервовані оливки Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 5/10 консервовані пагони бамбука Низький ГІ 24 ГЛ 1 / 100 г 9/10 консервовані паростки сої Низький ГІ 25 ГЛ 1 / 100 г 7/10 Концентрований овочевий бульйон Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
кораловий салат Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Коричневі гриби Низький ГІ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Корнішони Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Королівський трубчастий гриб Низький ГІ 10 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Коул слоу Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Коул слоу Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Коулсло Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Кракус борщ Низький ГІ 30 ГЛ 1 / 100 г 6.5/10 
крем з авокадо та діжонської гірчиці Низький ГІ 10 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Крем-суп з броколі та цвітної капусти (пюре, без доданого крохмалю) Низький ГІ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Кремовий песто з авокадо, базиліка та часнику Низький ГІ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
кремовий соус з цвітної капусти Низький ГІ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 крес-салат Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
кріп Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Кропива Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
круглі шматочки цвітної капусти (запечені, з рисового цвітної капусти та яєць) Низький ГІ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Крупа з цвітної капусти Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
кубики хліба з цвітної капусти (цвітна капуста та яйця) Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Кущова квасоля Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 Лактоферментовані помідори чері Низький ГІ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
лисичка Низький ГІ 10 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 
лисички Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.8/10 
Лист бетелю Низький ГІ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Лист капусти Низький ГІ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
