листя eru
GI 15 · НизькийГЛ 1 / 100 г10/10
Низький ГІ
15 GI
ГЛ 1 на 100 г
Оцінка Logi 10/10
- Високий вміст клітковини
- Низкий вміст білка порівняно з тваринними джерелами
листя eru має глікемічний індекс 15 (Низький).
Оновлено 31 серп. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
листя eru — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
43
Калорії
7.5 g
Вуглеводи
3.5 g
Білки
0.7 g
Жири
на 100г
| Калорії | 43 kcal |
| Вуглеводи | 7.5 g |
| Цукри (всього) | 0.8 g |
| Природні | 0.8 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 4 g |
| Розчинна | 1.2 g |
| Нерозчинна | 2.8 g |
| Білки | 3.5 g |
| Жири | 0.7 g |
| Насичені | 0.1 g |
| Ненасичені | 0.6 g |
| Натрій | 15 mg |
Рівень обробки
5%
Мінімальний
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Багатий на вітаміни та мінерали
- Низький глікемічний індекс
- Низкий вміст білка порівняно з тваринними джерелами
- Може містити антинутрієнти, якщо не приготувати належним чином
- Низький вміст жирів
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс листя eru?
листя eru має глікемічний індекс 15 (Низький) і глікемічне навантаження 1 на 100 г.
Чи підходить листя eru для людей з інсулінорезистентністю?
листя eru має низький глікемічний індекс (15), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як листя eru впливає на цукор у крові?
листя eru має глікемічне навантаження 1 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Схожі продукти
Перевірте листя eru у додатку Logi разом із вашою порцією.
